Walking är en lätt aerob träning som bränner kalorier och hjälper till att hålla hjärtat friskt. Det finns få nackdelar, men svart tånagel är ett vanligt problem. Regelbundna vandrare är oftast drabbade av svart tånagel. Om skor inte passar rätt, tenderar tårna att bära runt. Friktion som skapas genom att bära skor som är för snäva är en annan orsak till svart tånagel. Medicinsk behandling behövs inte alltid, men svåra fall av svart tånagel kräver en sköterska uppmärksamhet.
Orsakerna
Svart tånagel förekommer när det finns trauma på vävnaden under nageln. Att gå i skor som är för små eller täta kan orsaka friktion och tryck som skadar tånageln. När det inte finns tillräckligt med utrymme i skopans topp kan tårna gnugga mot insidan och lägga på spänningen på naglarna. Konstant start och stopp och vandring nerför kullar kan driva foten till skosidan och leda till svart tånagel. Att gå med snäva strumpor ökar också trycket och kan orsaka skada på tånageln.
Symptomen
Kontinuerlig friktion eller knäböjning av tåren medan gången skadar vävnaden under nageln och orsakar vätska att bygga. Vätskan kommer från brutna blodkärl och är mörk i färg. När vätskan bygger och trycket ökar, bildar en blodblåsa ofta, vilket gör att tånageln blir svart och blir smärtsam. Så småningom börjar tånageln gradvis börja falla av. En felaktig ordning är ett annat symptom på svart tånagel.
Behandling
För mer allvarliga fall av svart tånagel kan en tandläkare ta bort nageln om det finns en allvarlig laceration, benskada eller infektion. Enligt Foot & Ankle Health kan det ta några månader för smärtan att avta och nageln helt växa tillbaka. För mindre svåra fall kan en steril nål skjutas genom spiken för att tömma vätskan och lätta trycket. En cautery kan också användas för att bränna ett hål genom den svarta tånageln och avlägsna vätska. I fall av mindre trauma behövs inte behandling för svart tånagel.
Förebyggande
Att bära rätt storlek skor gör inte bara promenader bekvämare, det hjälper till att avvärja svart tånagel. Skor som är för snäva orsak av tryck och skor som är för lösa gör att tårna kan röra sig runt framsidan och sidorna. Se till att det finns gott om plats på skopans topp, där tånaglar kan gnida om platsen är tätt. Använda skor som är lite större under sommarmånaderna. Att gå i varmt väder kan få fötterna att svälla och sätta tånaglar i fara. Se din tandläkare innan tånageln blir för svart och smärtsam.
