Ta danspartiet till ditt hus genom videoinstruktion, ett videospel, en app eller helt enkelt genom att använda lite kreativitet. Hemma Zumba träningslösningar frigör dig från all slags skam du kan ha på att visa dina drag framför en stor folkmassa. Dessutom kan du spela upp musiken så högt som du vill.
Det finns gott om alternativ för dagens Zumba-finsmakare, inklusive träning genom din telefon, tv eller videospel. Det finns till och med gratis alternativ för personer som är belastade av kostnaden för dyra gruppklasser. Hitta ditt favorit sätt att komma åt dessa snabba och roliga träningspassar hemifrån och skörda hälso- och fitnessfördelarna.
Zumba Dance App
Med Zumba träningspass på din smartphone kan du träna dig överallt i ditt hem. Appen kostar själv $ 2, och det finns ytterligare inköp som du kan göra i appen om du vill köpa nya klasser.
Varje klass lärs av en professionell instruktör. Några av klasserna lärs även av Beto Perez, en grundare av Zumba. Sjökortssångar från populära artister gör att träningspasset rör sig och springer.
Du kan använda den här appen på en iPhone eller iPad om du vill ha en större skärm. Den enda nackdelen är att du behöver hålla telefonen eller iPad nära så att du kan se vad instruktören gör. Så småningom blir du van vid träningen och behöver inte stirra på skärmen för att följa med.
Zumba DVD-skivor
Använd en instruktions Zumba DVD på din TV hemma för att få det att känna att du verkligen är i en klass.
Zumba Super Cardio Dance Party Workout
Intense hjärtintervall är hemligheten bakom DVD: s framgång. När du går igenom rutinen kommer det att bli periodiska 30-sekunders luckor av intensitet som kastas in för att tröttna dig. Färgen på videon ändras till svartvitt, vilket bara visar färgen på instruktörens ljusa kläder.
I 30 sekunder gör du ett eller två drag snabbt och utan att stoppa. Då är intervallet över och du går tillbaka till vanliga Zumba. I beskrivningen av DVDen hävdar Zumba att du kan bränna upp till 1000 kalorier på 50 minuter av denna träning.
Zumba Fitness Incredible Slimdown DVD-system
Om den enda Zumba Super Cardio Dance Party Workout DVD inte räcker för dig, eller om du letar efter något mer omfattande, kan du prova detta DVD-system. Med fem videoklipp i denna serie kommer du vara upptagen en stund och lära dig olika träningspass.
Den första DVD-skivan har en snabb instruktionsavdelning och 20-minuters träning för att ge dig en långsam introduktion till Zumba-världen. De andra fyra DVD-skivorna har traditionella Zumba-träningspass blandat med snabba 30-sekunders skur av snabb dans. Det finns till och med en global dansträning med musik från alla hörn av världen.
Att göra din Zumba träning hemma ger dig friheten att göra några drag du vill ha. Fotokredit: fizkes / iStock / GettyImages Nintendo Wii Zumba Fitness
I det här videospelet möter den interaktiva Nintendo Wii Zumba-dansen med hög energi. Spelet levereras med ett bälte som fastnar runt midjan och håller Nintendo Wii-kontrollerna. Dina höfter borde göra det mesta av spelet i det här spelet, varför de rörelsessensorer är fastspända tätt mot dem.
Trettio rutiner ingår i detta spel, vilket är mer än någon annan DVD-serie. Sångarna är skräddarsydda för varje dansrutin, och några av låtarna gjordes egentligen för spelet. Upp till fyra personer kan gå med på det roliga, så du kan starta en virtuell dansfest i ditt hem.
Gör det själv
Beroende på hur bekväm du är med Zumba, kan du skapa din egen rutin hemma. Sätta ihop en spellista med dina favoritlåtar från olika genrer som reggae, hiphop, salsa, merengue och mer.
Spela din samling låtar och dansa tillsammans med dem, med alla Zumba-rörelserna som du har memorerat i klasser och instruktionsvideor.
Om du är bekväm nog att skapa din egen rutin, försök att söka på YouTube för inspiration. Du kan hitta några fria lektioner med professionell instruktion för att ta gissningen ut från ditt hemma Zumba träningspass. Det bästa med dessa videoklipp är att de är gratis och du kan spela dem på din telefon eller tv hemma.
