Att få barn att äta yoghurt kan vara en utmaning; Men om du sätter det i ett rör kan du få bättre lycka. Yoplait har just gjort det med sitt varumärke av yoghurt som heter Go-Gurt. De erbjuder smaker som Strawberry Splash och Cool Cotton Candy. Att veta näringsinformationen för Go-Gurt kan hjälpa dig att avgöra om det är ett hälsosamt val för ditt barn.
Ingredienser
Tillverkarna måste lista ingredienserna i sina livsmedelsprodukter på livsmedelsetiketten. Ingredienser listas i fallande ordning efter vikt. Go-Gurt Strawberry Splash innehåller en odlad pasteuriserad kvalitet, A-mager mjölk, socker, modifierad matstärkelse, koshergelatin, tricalciumfosfat, naturlig och artificiell smak, kaliumsorbat, röd # 40, A-acetat, blå # 1 och vitamin D3. Kaliumsorbat används för att bevara friskhet. Tricalciumfosfat är en livsmedelstillsats som används för att förbättra flödet.
kalorier
Yoplait Go-Gurt kommer i en mängd olika smaker, inklusive jordgubbs bananbrist, vattenmelonsmältning och jordgubbar Kiwi Kick. Näringsinformation för smaken varierar inte. Ett Go-Gurt-rör, som är en 64 g-servering, innehåller 70 kalorier. I jämförelse innehåller en motsvarande servering med vanlig, lågmjölkad fruktjuicerad yoghurt 65 kalorier.
Fett
Go-Gurt är gjord med mager mjölk, vilket gör den till en matrik mat. Ett rör innehåller 0,5 g total fett och mindre än 5 mg kolesterol. Ditt rekommenderade dagliga fettintag varierar beroende på din ålder. Barn mellan 1 och 3 år borde få 30 till 40 procent av kalorierna från fett. barn och tonåringar 4 till 18 bör få 25 till 35 procent av sina kalorier från fett; och alla som fyller 19 år behöver 20 till 35 procent av kalorierna från fett.
kolhydrater
Ett rör av Go-Gurt innehåller 13 g kolhydrater och 10 g socker. Sockret i Go-Gurt kommer från mjölken och tillsatt socker. Det tillförda sockret erbjuder inte något näringsvärde. U.S. Department of Agriculture rekommenderar att alla amerikaner begränsar sitt intag av livsmedel med tillsatt socker till mindre än 5 till 15 procent av deras dagliga kaloriintag.
Protein
Go-Gurt är inte en signifikant proteinkälla. Ett rör innehåller 2 g protein. Proteinbehovet varierar beroende på ålder och kön, men protein bör utgöra 10 till 35 procent av ditt dagliga kaloriintag. Barn mellan 4 och 8 år behöver 19 g protein per dag. mellan åldern 9 och 13 behöver de 34 g protein per dag. I jämförelse behöver vuxna kvinnor cirka 46 g protein per dag och vuxna män behöver 56 g per dag.
Kalcium och vitamin D
Ett rör av Go-Gurt möter 10 procent av ditt dagliga värde för både kalcium och vitamin D - eller cirka 100 mg kalcium och 60 IE av vitamin D. Både kalcium och D-vitamin är viktiga näringsämnen för benhälsa och tillväxt.
