Det korta svaret är att jogging och löpning är bra för de flesta med skolios. I ord från National Institute of Arthritis har "Övningsprogrammen inte visat sig hålla skolios blir sämre. Men det är viktigt för alla människor, inklusive de med skoliär, att träna och vara fysiskt lämpliga. som att gå, springa, fotboll och gymnastik, hjälper till att hålla benen starka. "
Vad är skolios?
Skolios är en korsning i ryggraden. Ryggraden böjer sig sidled och vrider sig. Vanligtvis är övre eller nedre delen snedställd, men skolios kan påverka halsen i sällsynta fall.
Åttio procent av skolios fall är idiopatisk, vilket innebär att orsaken är okänd. Men det verkar som om ärftlighet är en faktor, eftersom skolios tenderar att springa i familjer. Skolios uppträder ofta under puberteten, och fler kvinnor än män påverkas.
Behandlingar för skolios
Enligt Mayo Clinic är de flesta skoliose fall milda. Ibland bär barn och tonåringar med skolios en klämma för att hålla ryggradens krökning sämre tills deras ben har slutat växa.
I allvarliga fall kan kirurgi krävas om mer konservativa behandlingar misslyckas. Kirurgi, som kräver spinal fusion, är ganska omfattande, men University of Iowa Hospitals & Clinics rapporterar att patienter ofta kan fortsätta jogga fyra månader efter operationen.
Skolios och övning
Enligt psykoterapeuten Li Feng Tian i "Musculoskeletan Consumer Review", "Man kan vanligtvis delta i någon typ av övningar med skoliär." Om du har skolios, kan hållning och muskelförändringar som orsakas av tillståndet begränsa dina rörelser till viss del. I sällsynta fall kan din uthållighet påverkas av minskad lungkapacitet. Men Tian säger att ryggraden inte kommer att förvärras av träningen. Och om springa eller jogga stör dig, kom tillbaka för några dagar. Om det fortfarande stör dig kan en obalans i musklerna ha förvärrats, och det kan bli dags att checka in med en fysioterapeut.
Barn med skolios
De flesta barn med skolios uppmuntras att vara fysiskt aktiva också. En medicinsk kolumnist vid "Running Times" rådde en 15-årig tjej med skolios att stanna på landslaget trots att han utvecklade höftsmärtor. Kolumnisten föreslog att löparen rådfrågade en idrottsmedicinläkare som skulle kunna ordinera ett fysioterapiprogram och kanske en hällyftning om ett ben var längre än det andra, vilket kan vara orsaken till eller resultatet av skolios.
överväganden
Medan träning, inklusive löpning och jogging, är bra för de flesta med skolios, är det också sant att skoliär kan resultera i problem med ryggraden. Fysioterapeuten Tian rekommenderar att simma för de med scolios, vilket i allmänhet stärker ryggmusklerna och stärker andningsfunktionen samtidigt. Simning kommer inte specifikt att minska ryggsmärtor som orsakas av muskelobalans och det kommer inte att minska ryggraden i ryggen, men det är ett utmärkt alternativ att springa eller jogga om du är en av de personer med skoliär som inte kan springa eller jogga utan att uppleva ryggsmärta.
