Stress är kroppens naturliga svar på utmaningar. När en elev upplever hög nivå av stress eller kronisk stress, oavsett ålder eller grader, kan det störa hennes förmåga att lära, memorera och tjäna bra betyg - samt leda till dålig fysisk, emotionell och psykisk hälsa. Genom att lära sig om vanliga stressorer kan en förälder hjälpa till att mildra negativ eller kronisk stress i ett barns liv.
Dålig sömnvanor
Studenter som inte har hälsosamma sovvanor eller inte får tillräckligt med sömn på natten är mer benägna att känna sig stressade än studenter som får gott om sömn, enligt National Sleep Foundation. Sömn gör det möjligt för en studerandes kropp och hjärna att ladda, och det hjälper till att hålla immunsystemet starkt. Otillräckliga mängder sömn kan göra ett barn mer aggressivt och begränsa sin förmåga att lära, koncentrera och lösa problem. National Sleep Foundation rekommenderar att unga sover 8,5 till 9,25 timmar per natt och att de behåller ett regelbundet sömnschema.
Academic Pressure
Som förberedelse för standardiserade tester tilldelar fler och fler lärare läxor till barn som är yngre än sex år. I "CQ Rearcher" delar professor Wendy A. Patterson med sig av att utbildningspersonal misstänker att statliga och federala akademiska normer placeras på skolor och lärare för att vara orsaken till en ökad mängd stress som upplevs i klassrummet i grundskolan, mellan- och gymnasiet. Enligt Denise Clark Pope i en rapport från Stanford University i februari 2005, ökar trycket som eleverna känner från föräldrar och skolor att stressnivåerna är så höga att vissa lärare anser studentens stress vara en "hälsoepidemi". För att klara trycket, förklarar Clark Pope, att några höguppträdande studenter tillgriper att fuska eller "finagla systemet".
Fullständiga scheman
Även de elever som inte har upplevt en ökad läxa kan uppleva stress på grund av överskott och överstimulering, enligt Tom Loveless of the Brown Center för utbildningspolitik vid Brookings Institution. Loveless delar att hela scheman kan stressa ett barns hjärna och försämra hennes förmåga att lära. Medan en lärare eller förälder kanske vill hjälpa ett barn att lyckas genom att planera till exempel olika arbetsblad, projekt och extracurricular aktiviteter, drar ett barns hjärna nytta av "tristess" eller fritid eftersom det gör att hon kan räkna ut och utveckla sina talanger och identitet. I "CQ Researcher" -publikationen föreslår familjeterapeut Michael Gurian att ett barn ska "bli uttråkad" en timme om dagen.
Dålig kostvanor
Dålig näring och ohälsosam matvanor kan öka studentens stressnivå, enligt läkarutskottet för ansvarsfull medicin. Livsmedel som kan öka stressnivån hos studenter inkluderar de som är höga i fett, koffein, socker och raffinerad kolhydrater, vilket är fallet med många typer av bekvämlighet, bearbetade och snabbmat. Exempel på spänningsinducerande livsmedel är sodavatten, energidrycker, munkar, godisstänger, bearbetade mellanmålsmedel, vitt bröd och pommes frites. En hälsosam kost som hjälper till att minska stressen inkluderar matar med låg fetthalt och höga fibrer och komplexa kolhydrater. Sådana livsmedel innefattar frukter, grönsaker, helkorn, nötter och magra proteiner.
