För de som upplever ångest och sömnlöshet är tillägget som heter GABA (gamma-aminosmörsyra) i allmänhet säkert och effektivt. Enligt Journal of Clinical Psychiatry är GABA en typ av aminosyror som kallas "neurotransmittorer" och det produceras naturligt i den mänskliga hjärnan. GABA fungerar genom att motverka neurotransmittorns glutimat, vilket exciterar kroppens centrala och perifera nervsystemet, vilket hjälper GABA att lugna kroppen och sinnet. GABA tas också av kroppsbyggare, eftersom det antas stimulera kroppens produktion av humant tillväxthormon, vilket leder till ökad muskelmassa. Det är möjligt att ta för mycket GABA, men relativt sällsynt, det finns biverkningar som uppstår med en överdos av aminosyran.
Paradoxisk ångest
Enligt Wellsphere.com kan en hög nivå av GABA i blodet orsaka de exakta symptomen du försöker quell. Detta är en av de vanligaste biverkningarna. Kallas "en paradoxal reaktion" av läkare, för mycket av aminosyran kan leda till att patienterna känner sig nervösa, ängsliga och det kan även leda till sömnlöshet. De flesta experter rekommenderar att ta en liten dos av GABA i början, för att se hur din kropp kemi reagerar på det, innan vi går upp till en klinisk dos, vanligen 500 mg per dag.
Hudreaktioner
Vissa som försöker GABA upplever tinning av hud och extremiteter, troligen på grund av tilläggets effekt på centrala nervsystemet. En annan möjlig bieffekt är sköljning (rodnad) i huden. I allmänhet är hudreaktioner på GABA kortlivade.
Andnöd
Enligt forskare vid University of Utah, kan GABA har en avtagande effekt på andning-sannolikt på grund av inhiberingen det orsakar i det centrala nervsystemet-som kan leda till andnöd i dem som tar en alltför stor dos av aminosyran.
Matsmältningsproblem
Mycket sällan kan GABA-tillskott leda till magbesvär eller illamående. Det rekommenderas att GABA tas med mat, vilket kan hjälpa till med eventuella matsmältningssvårigheter.
