Aktivt kol har länge använts i akuta situationer för att dra toxiner ur människokroppen. Dess sammansättning adsorberar, vilket innebär att det drar andra ämnen på ytan och bär dem ut ur kroppen. Processen att skapa aktivt kol görs kemiskt genom uppvärmning av träkol, kol, kokos eller torv tills det utvecklar svampliknande porer. Några traditionella användningsområden för aktivt kol:
- Matförgiftning
- Förhindring av baksmälla
- Minskar tarmgas
- Sänka kolesterolnivåer
- Dosöverdoser
Dricker kol för hälsa?
Numera blir det aktivt att lägga aktivt kol till detoxdrycker och kosmetiska produkter. Många juiceföretag erbjuder "kol-limonad", som är en blandning av vatten, citronsaft, sötningsmedel och aktivt kol. Smaken av den bläckiga drycken beskrivs ofta som inte alltför annorlunda än vanlig limonad (även om vissa säger att det påminner dem om cement), och texturen beskrivs typiskt som en lite kritig. Vad gäller huruvida det finns några fördelar med att dricka kol, är svaret ett mjukt ja - med några viktiga tillvägagångssätt.
För det första kan den faktiska mängden aktivt kol i en beredd koldriven vara ganska minimal. Ta reda på om $ 10-drinken du funderar faktiskt innehåller mycket kol annars köper du bara lite dyrt citronvatten.
Timing är allt
Därefter är det viktigt att förstå att när du tar aktivt kol är otroligt viktigt. Juice märken brukar inte tala om att träkol binder till allt i ditt system! Inte bara kan kol hjälpa till med att dra ut några gifter som flyter runt, det kommer också att göra medicinering de senaste åren inerta och hindra dig från att absorbera näringsämnena i din mat om det tas inom flera timmar med att äta.
Alltför ofta nämner företag inte detta på etiketten. Dessutom säljs det också som ett tillägg till grön juice i flaskor; Det innebär att alla de goda vitaminerna och mineralerna från den gröna saften aldrig kommer att få möjlighet att komma in i ditt system eftersom kolet kommer att förhindra det. Den bästa tiden att dricka kol är antingen i början av dagen om du inte kommer att äta frukost i flera timmar eller före sänggåendet, med middag som har ätit flera timmar tidigare.
Träkol hindrar alla vitaminer och mineraler i din gröna juice att absorberas. Juice beslutsfattare hävdar att aktivt kol kan flata magar och förbättra energinivåerna, och dessa påståenden har viss merit: Genom att minska tarmgasen blir magen smalare efter att ha druckit det - om din brist på en platt mage orsakades av gas och inte fett . Om dina låga energinivåer är på grund av toxiner i ditt system, kommer kolet att förbättra din energinivå genom att ta bort dem.
Men om du tror att du kanske vill prova en aktivt kolsocker, har du fler alternativ än att betala $ 10 för en på en juicebar. En hel flaska 100 aktiverade kolkapsyler tillverkade av kokosnöt, som vanligtvis ses i hälso-cirklarna för att vara det hälsosammaste alternativet, kostar mindre än 20 dollar. Om du är mindre picky om inköp kostar aktivt kol som tillverkats av varumärken som Nature's Way mindre än $ 10 för 100 piller. För att matcha vad det genomsnittliga juiceryet ger till en flaska kolslemonade, skulle du nog vilja lägga till två till fyra kapslar.
Om du bestämmer dig för att köpa ditt eget träkol, finns det också andra användningsområden för det. Det är ett säkert alternativ för tandblekning och används ofta i stället för en vitare tandkräm. Varning: Det här är en ganska rörig uppgift att ta på sig! Om du försöker det behöver du handdukar till hands för att städa upp ditt badrumsavfall efteråt. Aktivt kol kan också läggas till ansiktsmasker, vilket kan vara till hjälp för akne som orsakas av miljögiftiga ämnen.
Utan att använda det felaktigt genom att ta det nära mediciner eller mat, anses aktivt kol generellt som ofarligt. För om det faktiskt kommer att öka ditt humör, är det värt ett försök om du är nyfiken - det kanske bara. Åtminstone ser du ganska hippy på det.
Ariane Resnick är en privat kock och certifierad nutritionist som specialiserat sig på ekologiska gård-till-bordsmat och skapar övergivande, till synes “vanligt” mat ur oklanderligt rena, hela livsmedelsingredienser. Ariane har också presenterats i Well + Good NYC, InStyle, Stjärna, Goop.com, Food.com, Huffington Post, Refinery29.com, Muscle & Fitness, Mäns Fitness och Food Network Hackad. Anslut med Ariane på hennes hemsida och på Facebook och Twitter.
