Adipex, även känt som Adipex-P, ett varumärke för phentermin, är en receptbelagd dietpiller som används för att behandla överviktiga patienter med hälsoproblem, som högt blodtryck eller diabetes. Det undertrycker din aptit, hjälper till med viktminskning och är avsedd för kortvarig användning - bara några veckor. Kombinera Adipex med kost och motion för att uppnå maximal effekt och långsiktig viktminskning.
Prescription Viktminskning läkemedel
Läkare ordinerar generellt receptbelagda läkemedel för viktminskning för patienter som kämpar för att gå ner i vikt och som har viktrelaterade medicinska problem, såsom högt kolesterol eller högt blodtryck. MayoClinic.com betonar att dessa droger inte är avsedda för alla, särskilt de som vill gå ner i vikt av kosmetiska skäl, eller de med bara några kilo att förlora. Du måste ha ett kroppsindex, BMI, större än 30 eller en större än 27 med ett hälsoproblem. Resultaten kan variera, men i genomsnitt förlorar patienterna 5 till 10 procent av sin totala vikt inom ett år när de följer en kaloridiet och följer en vanlig träningsplan.
En balanserad diet
Mayo Clinic utformade en hälsosam viktpyramid som hjälper dig att välja de bästa matvarorna för viktminskning. Frukt och grönsaker är obegränsade, men du bör sikta på minst tre och fyra portioner per dag. Konsumera fyra till åtta portioner varje dag av kolhydrater och tre till sju portioner protein eller mejeri. Fetter består av tre till fem portioner av din pyramid, medan du kan njuta av 75 kalorier värd sötsaker.
Möjlig meny
MayoClinic.com föreslår 1/2 kopp kli med sallad med 1 kopp nonfatmjölk, en liten banan och örtte till frukost. Lunch kan bestå av 4 oz. av kalkonbröst med en tomatsnitt, lövsallat och 1 msk. av mager mögel på två skivor fullkornsbröd. Tillsätt 2 koppar gula morötter, jicama, paprika och ett litet äpple med ett glas vatten. Till middag, ha 2 oz. av stekt köttfärsfilé med 2/3 kopp gröna bönor ångad och tre baby potatis toppade med 1 tsk. transfettfri margarin. Om du vill kan du lägga till en sallad fylld med 1/2 kopp körsbärstomater och 2 msk. av fettfri dressing. Detta garanterar att du får ditt grönsaksintag för dagen. Till efterrätt kan du ha 1/3 kopp citronberbet och för din dryck ett glas vatten med citron. När som helst genom dagen kan du ha en liten päron för mellanmål.
överväganden
Dieten MayoClinic.com föreslår baseras på 1200 kalorier. Detta kan variera beroende på vilken vikt du behöver förlora. Din läkare kan justera detta i enlighet med detta. Du kan också kräva olika livsmedel beroende på ditt specifika hälsotillstånd. Om du har högt blodtryck kan en natriumnat diet vara mer lämplig, medan en fetma diet normalt är nödvändig för personer med högt kolesterol. Syfta i 30 minuter om dagen med måttlig träning, till exempel snabb promenad, de flesta dagar i veckan. Hälsosam kost och motion går hand i hand för viktminskning framgång.
