Du kanske inte är en läkare, men du kan känna igen en onormal klump genom att göra en självkontroll för bröstet - veta rätt ledtrådar att leta efter. För att hedra bröstcancermedvetenhetsmånaden, låt oss lära känna våra egna bröst i oktober.
Inte bara höjer oktober behovet av erkännande kring brösthälsan, det uppmuntrar också kvinnor att ta kontroll över sin egen hälsa. En bröstundersökning är ett av de bästa sätten att kvinnor kan optimera sin hälsa och minska en del av sin ångest kring bröstcancer. (Som läkare upphör jag aldrig att bli förvånad över antalet kvinnor som tar upp en abnormitet på egen hand.)
Ofta undersöker dina bröst är ett bra sätt att bli bekant med vad "normal" känns som för dig. På så sätt kan du veta om du någonsin känner något vanligt. Och det är viktigt att komma ihåg att inte alla klumpar är bröstcancer. Faktum är att flertalet bröstkorgar inte är cancerösa.
Medan många av oss kanske vet hur vi utför våra egna brösttest, kommer vi att ta det ett steg längre genom att dyka in när du ska göra en undersökning och vad som specifikt ska undersökas för.
Du har detta.
Först dela din bröst i fyra delar
Även om cancerhinder kan förekomma någonstans i bröstet, är det vanligaste stället den övre yttre kvadranten. (När du beskriver vad du känner hjälper det att dela upp bröstet i fyra sektioner: övre yttre, övre inre, lägre yttre och nedre inre.)
Vad att känna och leta efter
När du utför en brösttest, leta efter följande sju egenskaper:
- Storlek: Är klumpen liten eller stor?
- Textur: Är klumpen hård eller mjuk?
- Mobilitet: Är klumpen fast eller mobil?
- Plats: I vilken av kvadranterna finns klumpen?
- Smärta: Är klumpen smärtsam?
- Bröstvårtor: Finns det bröstvårt urladdning? Om så är fallet, är det spontant eller kan du uttrycka något när du försiktigt klämmer i nippeln? Vilken färg är det? Är bröstvårtan knäckt eller torr eller rodnad på något sätt?
- Hud: Finns det några hudförändringar? Skinnar huden över bröstet "dimple" (eller indrag) eller på något annat sätt ser annorlunda ut?
Även om det är omöjligt att säga om en klump (eller massa) är normal eller onormal (dvs cancer) bara vid fysisk undersökning, finns det några ledtrådar, mestadels relaterade till klumpens rörlighet och närvaron av smärta. En fast massa som inte är rörlig betyder vanligtvis att det inte är normalt, och förvånansvärt betyder det att det är mer troligt att det är normalt.
Observera dock att om du känner något annorlunda, är du skyldig dig själv att söka omedelbar vård!
Vad du behöver leta efter under självtentamen. Klicka här för att hitta en utskrivbar version av det här diagrammet.
Vad "Sannolikt Normal" känns och ser ut
Storlek:
Om klumpen ändras under månadens gång, eftersom din cykel ändras eller precis innan din period börjar, kan du helt enkelt känna en ökning av din bröstvävnads normala nodularitet (stöta eller ökad densitet). Bröstvävnaden förändras som svar på hormonella fluktuationer under din cykel.
Textur:
En massa med väldefinierade gränser kan vara en cyste.
Rörlighet:
Godartade bröstklumpar är ofta fritt mobila. Cystor - vanligen bara godartade vätskefyllda klumpar - känner nästan druvliknande eller till och med som en marmor.
Smärta:
Bröstsmärta kan inträffa under en regelbunden hormoncykel eller kan bero på ökad koffeinförbrukning eller fysisk aktivitet utan stödjande bh. Alla beskriver smärta annorlunda (skarp, tråkig, stabbing, etc.).
Var uppmärksam på huruvida smärtan är i ett enda bröst (om det är i ett bröst kan det vara en cyste) eller om det är i båda (smärta i båda kan vara skadade genom att inte ha på sig en sportbha under din senaste träning). Eller märk om smärtan förändras med din cykel, vilket innebär att det kan vara relaterat till hormoner. Och kom ihåg, mest smärta är inte associerad med bröstcancer!
Vad "möjligen onormalt" känns och ser ut
Textur:
En massa utan tydliga gränser kan inte bara vara en cyste. Ibland är det svårare med onormala klumpar att känna en tydlig avgränsning, särskilt om de är fastsatta till antingen bröstväggen eller en muskel, till exempel.
Rörlighet:
Onormala bröstkorgar är ofta fasta och svåra att röra, antingen för att de är fästa vid bröstväggen, en underliggande muskel eller till och med huden. En fast klump kan känna sig som en torkad böna.
Smärta:
Ofta är både bröstcystor och bröstcancerklumpar helt smärtfria.
Bröstvårtutsläpp och hudförändringar:
Ny tipputsläpp, bröstvårtan plötsligt dras inåt (inversion) eller förändringar i huden över klumpen tyder på att klumpen kan vara onormal och behöver utvärderas av en läkare.
Börja med att visuellt inspektera dina bröst i spegeln, då kan du avsluta provet som ligger ner eller i duschen. Fotokredit: ShutterDivision / Adobe Stock 2 sätt och 3 ställen att utföra en brösttest
Det finns två vanliga sätt att undersöka dina bröst. För båda, börja med att visuellt inspektera dina bröst framför en spegel, sedan avsluta undersökningen som ligger ner eller i duschen. Det spelar ingen roll vilken du väljer, så länge du väljer en och gör det!
Jag brukar rekommendera att hålla fast vid en metod så att du är konsekvent och minns varje månad att göra det, men så länge du undersöker dina bröst med viss regelbundet spelar ingen roll vilken metod du väljer.
Ett par viktiga punkter att komma ihåg, vilken metod du väljer: På båda brösten, undersök din bröstvävnad i alla fyra kvadranterna, vilket inkluderar dina armpits (du kan överväga den här delen av den övre yttre kvadranten, men specificera "armhålan" som platsen till din läkare om du hittar något där).
Framför en spegel: Börja med att visuellt undersöka dina bröst i spegeln - först med dina armar vid dina sidor, sedan med armarna uppåt uppåt. Innan du faktiskt granskar varje bröst individuellt, lägg händerna på dina höfter, dra tillbaka bröstet och tryck armarna framåt lite: Ser bröstet annorlunda ut nu?
Spendera tid titta på varje bröst separat. Ser huden på bröstet annorlunda ut? Finns en sida större eller mindre? Kan du faktiskt se en klump?
Ligger ner: Undersök ett bröst åt gången. För att göra det, placera en arm bakom ditt huvud och använd den motsatta handen för att undersöka ditt bröst i en cirkulär rörelse med fingrarna på fingrarna, börjar på utsidan och arbetar mot bröstvårtan.
När du kommer dit, pressa bröstvårtan försiktigt för att kontrollera eventuell urladdning. Upprepa på andra sidan. Alternativt kan du undersöka varje bröst från topp till botten och åt vänster mot höger. Oavsett, se till att du också känner dig under alla armpit också.
I duschen: Undersök ett bröst åt gången i en cirkulär rörelse med fingrarna på fingrarna, börjar på utsidan av bröstet och arbetar mot bröstvårtan. När du kommer dit, pressa bröstvårtan försiktigt för att kontrollera eventuell urladdning. Upprepa på andra sidan.
Alternativt kan du undersöka varje bröst från topp till botten och åt vänster mot höger. Oavsett, se till att du också känner dig under alla armpit också. (Jag lovar att det är sista gången jag ska säga det.)
Genom dessa metoder får du indikatorer på huruvida du behöver informera din läkare eller ej.
Den bästa tiden att undersöka
Som tidigare sagt rekommenderar jag att du väljer samma tid på månaden varje månad för att undersöka dina bröst.
Medan du fortfarande får perioder är din bröstvävnad mottaglig för de hormonella fluktuationer som uppstår under hela din månadscykel och det kan påverka det du känner.
Speciellt, i de dagar som leder fram till din tid, kan dina bröst vara mer nodulära, så jag rekommenderar inte att du gör en undersökning just nu. Jag rekommenderar att du väntar tills du är mitt cykel. När du har gått igenom klimakteriet rekommenderar jag att du väljer en dag och håller med den varje månad (t ex den första dagen i månaden eller kanske ditt födelsedatum).
Vad tror du?
Var denna information till hjälp för dig? Gör du regelbundna bröstundersökningar? Hur brukar du göra dem? Om du någonsin hittat något ovanligt, vilken åtgärd tog du? Kommer du att ändra dina självutvärderingsvanor på grund av denna information? Låt oss veta i kommentarfältet!
