Även om frasen "det finns ingen jag i laget" ofta överanvänds, det resonerar starkt när du pratar om volleybollsplaner. University of Northern Iowa volleybollsbuss Bobbi Petersen, i en artikel i "Waterloo Cedar Falls Courier", sa, "Volleyboll är en av de mest lagsporter som finns. Inget annat kan hända utan att någon annan gör sitt jobb." Stor kemi och sammanhållning smiddas genom aktiviteter på och utanför domstolen. I många fall skapar dessa aktiviteter förbindelser mellan lagkamrater som håller på för en livstid.
Roliga aktiviteter
Obligationer bygger ofta på aktiviteter som inte har något att göra med volleyboll. På SelfGrowth.com rekommenderar volleybollstränare och författare Hayley Merrett tränare att ta sina squads ut för pizza, en bowlingkväll eller en paintball-session som gör att spelare kan umgås i en avslappnad miljö och lära känna varandra bättre. På UNI utformar tränare lekfulla aktiviteter som kan sträcka sig från fiske till slipsdöende kläder.
Utmanande aktiviteter
Icke-volleybollsaktiviteter som sätter spelarna i situationer där de måste arbeta tillsammans är utmärkta sätt att skapa obligationer. Volleyboll och fotbollslag på UNI har tävlat mot varandra i dodgeball, kickboll och simma tävlingar. Ibland är utmaningarna ännu mer intensiva - volleybollspelare har gått igenom Navy SEAL träningsövningar utformade av UNI styrka och konditionering coach. "Vad vi gör många gånger sätter dem i situationer som kommer att orsaka stress, eller få dem att använda sina sinnen och arbeta tillsammans," sade Petersen i "Courier" -artikeln.
Hörnborrmaskiner
Som STACK-anteckningar kan även övningar för specifika färdigheter användas för att skapa lagsamhållning. Till exempel kan ett antal betjäningsövningar användas för att "pumpa upp ditt lag och få dem högt, aktivt och kommunicerande och därmed främja lagbindning." En rekommenderad borr kallas amoeba. Det är en livlig övning som syftar till att förbättra betjäningsnoggrannheten. Samtidigt fördjupar borren teamenheten, för att andra lagkamrater rota för och jubla på servrarna. En lagkamrat sitter i betjäningsområdet, korsben och rör sig inte. Resten av laget tjänar bollar samtidigt och syftar till sittande lagkamrater. Om hon fångar din servering, kör du över och sitter bredvid henne. När fler bollar fångas bildar de sittande lagkamraterna ett "amoeba-liknande" mönster.
överväganden
Det är inte lätt att skapa ett lag med bra kemi - annars skulle varje volleybollslag fungera som en helt sammanhängande enhet. "Vi har alla väldigt olika personligheter och några av dem går inte alltid ihop," sa Petersen "Courier". Merrett sa: "Attityder kommer att kollidera och allianser kommer att bildas." När du lägger till i trycket idrottare känner sig att vinna, sprickor i lag enhet kan enkelt visas. Men om spelare verkligen gillar och respekterar varandra kan ett lag hänga sig samman genom upp och ner i en lång och utmanande säsong och besegra ofta motståndare med mer individuell talang.
