Kalciumtillskott i 1500 mg doser ger mer än det rekommenderade dagliga utbetalningen av mineral, MayoClinic.com rapporter, men överskrider inte det maximala. Medan du får kalcium genom mat, är det bästa sättet att uppfylla kraven, men kosttillskott kan hjälpa dig om din kost blir kort. Du kan använda detta tillskott för att stärka ditt kalciumintag, för att hålla tänderna och benen starka och för att bekämpa brister i detta mineral. Sök råd från din läkare innan du börjar komplettera för att du ska använda säkra doser och för att förhindra interaktioner med dina läkemedel eller försämring av befintliga hälsotillstånd.
Förstoppning
Förstoppning uppträder vanligtvis som en bieffekt av att ta 1 500 mg kalciumtillskott. Även om förstoppning kan orsaka obehag i några dagar, kommer det i de flesta fall att sluta, eftersom din kropp gradvis acclimates till kalciumtillskottet. Om du blir förstoppad, försök att lägga till sallad, rågrönsaker och andra livsmedel med grovfoder till din kost för att minska denna bieffekt. Se till att du dricker tillräckligt med vatten, åtta till 10 glasögon, varje dag för att främja vätska i dina avföring. Mjukning avföring sker när du dricker mycket översvämningar dagligen.
Gastrisk problem
Ibland har kroppens matsmältningssystem lindriga störningar när man tar ett nytt kalciumtillskott, anger Drugs.com. Livsmedel som du brukar konsumera kan inte vädja till dig om du upplever köthet och kräkningar. Även om du inte känner dig illamående kan din aptit minska som en biverkning av kalcium 1500 mg. Din läkare kan rekommendera receptfria läkemedel för att minska illamående.
Njursten
Att ta kalciumtillskott under en längre tid kan börja producera njursten, New York Times Health Guide indikerar. Den vanliga dosen av kalcium är 1000 till 1200 mg per dag, säger MayoClinic.com. Om du tar över 1000 mg kalcium under en längre tid kan det bidra till utvecklingen av njuresten. Dessa små stenar utvecklas i dina njurar, då kan det orsaka extrem smärta när de passerar till blåsan och urinröret. Om du redan har haft njursten, kontakta din läkare för råd om att ta 1,500 mg kalciumtillskott.
Förkalkning
Intag av mer än det rekommenderade dagliga intaget av kalcium, speciellt över tid, kan orsaka en allvarlig bieffekt i ditt hjärta, lungor och andra mjukvävnadsorgan. Kalcium kan bygga upp och orsaka förkalkning av vävnaderna, vilket betyder att det börjar härda, indikerar RxList.com. Detta gör ditt hjärta och lungor ansträngda för att utföra sina funktioner. Din läkare ska vara vaksam om ditt hjärtsjukdomar och andningsorganen om du tar 1,500 mg kalciumtillskott.
