Tonåringar med sensorisk behandlingsstörning, SPD, kan kämpa antingen med att vara lustiga och omotiverade eller med att vara hyper, överstimulerade, lättirriterade och oförmögna att fokusera på uppgiften till hands. Syftet med att skapa en sensorisk kost i tonåren är att de ska utveckla vanor och mönster av självreglerande beteende som gör att de kan fungera optimalt som vuxna. Vissa ergoterapeuter har funnit att efter en vanlig sensorisk kost kan du omstrukturera ditt barns nervsystem över tiden så att kroppen blir bättre kunna reglera sig själv. Var konsekvent när du applicerar den sensoriska kosten dagligen och genom alla sfärer i livet.
Steg 1
Involver din tonåring i att identifiera händelser och tillfällen som får honom att känna sig överväldigad, irriterad eller slöhet. Ha din tonåring en tidskrift för en vecka eller två och registrera också dina egna observationer. Minns tillfällen hemma, skol och socialt som var negativa erfarenheter och försök att identifiera vad triggarna var. Notera vilka aktiviteter som hjälpte honom att känna sig bättre efteråt. Samarbeta för att identifiera aktiviteter som hjälper honom att känna sig mer lugn, mer kontrollerad och motiverad.
Steg 2
Överväg att köpa eller installera en gunga eller hängmatta, eller gör dagligt bruk av gungorna i en närliggande park. Aktiviteter som involverar rörelse har visat sig minska stresskemikalier i hjärnan och hjälper din tonåring att lugna sig eller känna sig mer organiserad. Trampoliner och gungstolar är också användbara.
Steg 3
Engagera din tonåring i tungt arbete som rakning, grävning, klippning och dammsugning, vilket kommer att ge proprioceptiv inmatning som lugnar och organiserar. En lustig tonåring kan känna sig mer upphetsad och motiverad efter att ha gjort tungt muskelarbete. Djuptryck kan också vara till hjälp. Vissa tonåringar dra nytta av massage, medan andra känner sig mer akuta efter att ha använt en vibrerande tandborste. Planera de bästa tiderna för att göra dessa aktiviteter.
Steg 4
Ta reda på vad som låter lugna eller motivera din tonåring. Att spela mjuk musik kan hjälpa din tonåring att slappna av och fokusera efter en hård dag i skolan, eller spela naturligt buller i bakgrunden kan hjälpa henne att fokusera på läxor. Några tonåringar hitta ljudet av en vattenfunktion eller fiskakvariet lugnande, medan letharg teens kan känna energi efter att ha lyssnat på popmusik. Bestäm hur och när man ska integrera dessa hörselaktiviteter i den dagliga rutinen.
Steg 5
Minska rodnad om din tonåring är lätt överstimulerad och irriterad av en rörig miljö. Håll arbetsytan snygg och ge effektiva lagringsalternativ för brevpapper. Kom ihåg att färgerna kan lugna eller stimulera, så använd färgerna klokt i ditt hem.
Steg 6
Tänk på luktar och smaker som din tonåring finner till hjälp. En lustig tonåring kan upptäcka att tugga sura sötsaker och starka pepparmints eller äta citrusfrukter håller honom vaken, medan en irriterad tonåring kan hitta doften av vaniljberoende. Hjälp din tonåring att planera hur man använder hjälpsamma dofter och smaker på olika punkter i sin dag.
Steg 7
Prata med din tonårs skola. Att använda regelbundna sensoriska aktiviteter under skoltiden bör hjälpa din tonåring att arbeta mer effektivt. Om din tonårs skola inte är övertygad, fråga dem om att tillåta det för en provperiod och sedan utvärdera det. Några idéer är att ta korta träningsavbrott för att gå, sträcka, göra pushups eller hoppa jacks; använder sig av en ljudspelare för att lyssna på musik som lugnar eller stimulerar henne; tillåter henne att fidget med ett stretchigt eller knäppt föremål i fickan; eller låter henne tugga på ett acceptabelt föremål. Experimentera med olika sittplatser i klassrummet för att hitta den lämpligaste.
Saker du behöver
- En tidskrift
- En mängd lättillgängliga objekt enligt dina tonårs behov
tips
- Det är viktigt att konsultera en ergoterapeut som är utbildad i sensorisk integration för att övervaka och övervaka den sensoriska kosten för din tonåring.
