NordicTrack CX 1000 är en vikbar, bakåtgående elliptisk maskin avsedd för privat bruk. Denna kompakta elliptiska är inte gjord för att hantera de ökade rigor av kommersiell användning och tillåter endast en maximal användarvikt på 250 pund. Ursprungligen producerad 2008, hittar du inte denna elliptiska nya, men du kan hitta begagnade maskiner till rabatterade priser.
Ställ in och vika upp
När du installerar din CX 1000, se till att du har gott om utrymme runt maskinen. American Council on Exercise rekommenderar att ha minst 30 kvadratmeter ledigt utrymme för en elliptisk maskin i hemmet. När du inte använder CX 1000 kan du lägga den upp och spara den i en garderob eller ett hörn. För att vika enheten, lyft låslåset och skjut bort varje pedalarm från hylsan. Lyft upp pedalarmarna tills de sitter fast på magneterna på styren. Ta tag i handtaget på baksidan av enheten och lyft ramen tills den låses i vertikalt läge. Flytta maskinen genom att luta den framåt och rulla den på framhjulen.
Montera upp och gå
För att montera CX 1000 håller du styren och kliver på den lägsta pedalen. Placera din andra fot på motsatt pedal och tryck pedalerna framåt för att starta träningen och aktivera den elektroniska displayen. NordicTrack rekommenderar att man börjar med en framåtriktad pedalriktning, men du kan vända rörelsen för variation i dina träningspass. CX 1000 har tre pedalstränglängder, men du måste justera dem manuellt genom att flytta inställningsfästena på vevarmmen. Användare med långa ben kommer att känna sig mer bekväma med längre sträcklängd och vice versa.
Ramp Up och Track Intensity
Justera intensiteten i din CX 1000-träning på ett av två sätt: Ändra pedalmotståndet eller ändra pedalhastigheten. Välj mellan tio olika pedalmotståndsnivåer genom att trycka uppåt och nedåtpilarna på konsolen. Spåra din träningsintensitet med hjälp av pulsgivarna på konsolens sidor. Ta tag i konsolen med dina handflator över sensorerna tills din hjärtfrekvens visas på displayen. NordicTrack varnar för att många faktorer påverkar hjärtfrekvensläsningen och det kan inte vara exakt. Använd inte hjärtfrekvenssensorerna som ersättning för en medicinsk apparat.
Ändra upp det
CX 1000 har två inbyggda pulsstyrprogram och åtta inbyggda träningsprogram. När du väljer ett pulskontrollprogram, kommer CX 1000 att uppmana dig att välja en hjärtpuls. Maskinen ställer sedan automatiskt in pedalmotståndet och uppmanar dig att ändra pedalhastigheten för att upprätthålla hjärtfrekvensen. När du väljer ett av de åtta inbyggda träningsprogrammen delar CX 1000 träningen i ett minutssegment. Det ändrar pedalmotståndet och uppmanar olika pedalhastigheter för varje segment av träningen, även om vissa segment kan upprepa samma intensitetsinställningar.
