Du kanske anser att akne är ett tonårsproblem, men tillståndet kan bestå. Uppskattningsvis 80 procent av befolkningen i åldern 11 till 30 utvecklar akne vid något tillfälle, även om vissa människors hud bryts ut även i 40- och 50-talet, noterar amerikanska Food and Drug Administration. Trots teorin om att vissa livsmedel, som choklad, pizza eller potatischips kan utlösa akne, är roten till problemet mer biologisk än näringsrik.
Diet och Acne
Under dina tonåren kan din mamma ha varnat för att hänga i oljiga livsmedel kan orsaka finnarproblem. FDA säger dock att det inte finns några vetenskapliga bevis för att stödja idén om att utbrott orsakas av livsmedel. Acne är resultatet av överproduktion av olja i körtlarna under huden, liksom en ansamling av olja, döda hudceller och bakterier, som alla ökar dina porer. Hormoner och genetik spelar också roll, säger FDA.
Förhindra akne
Undvik att täppa till dina porer. Till exempel, efter träning, tvätta ditt ansikte så att den torkade svetten inte förvärrar akne. Att tvätta ditt ansikte för mycket kan dock göra utbrott värre genom att torka ut huden och irritera befintliga fläckar. Hårspray och vissa andra hårprodukter kan också orsaka akne, så håll dem borta från ansikte, bröst och övre rygg - områden där akne sannolikt kommer att utvecklas.
Behandla akne
Istället för att ändra din kost för att behandla akne, tala med din läkare om den bästa metoden, beroende på hur svår din akne är. Effektiva behandlingar för akne inkluderar aktuella receptfria läkemedel som innehåller ingredienser som bensoylperoxid, resorcinol, salicylsyra och svavel, enligt FDA. För svårare problem kan din läkare eller hudläkare ordinera aktuella eller orala behandlingar, såsom antibiotika, bensoylperoxid med hög hållfasthet, azelainsyra, dapson eller retinoider, ett vitamin A-derivat.
Kost och hudhälsaanslutning
Din kost kan inte orsaka akne, men det kan spela en roll i din huds övergripande hälsa. Health.com konstaterar att vissa ätningsmönster kan låta huden bli friskare än andra. Medelhavsdieten är till exempel full av mat - fet fisk, lövgröna och olivolja - som kan skydda huden mot melanom, en dödlig form av hudcancer. Omega-3-fettsyror i fisk håller också hudcellsmembran elastiska. Å andra sidan främjar en diet för hög i djurfett produktionen av fria radikaler, som kan åldra huden, noterar hudläkaren Lisa Airan på Health.com, och en diet som är för låg i fett kan lämna din hud torr.
