Faktorer som ofta spelar roll i regelbundenhet och flöde av kvinnors menstruationscykel innefattar hormonförändringar, genetik, allvarliga medicinska tillstånd och kroppsmassindex. Av alla dessa faktorer har du mest kontroll över ditt kroppsindex eller BMI. Att ha ett högt eller lågt BMI kan leda till att du upplever menstruation, oregelbunden menstruation och smärtsam menstruation. Syfte att hålla din BMI inom det normala området för att främja regelbundna och hälsosamma menstruationscykler.
Body mass Index
Din BMI, beräknad utifrån din vikt och höjd, ger en numerisk indikation på mängden fett du bär på din kropp. Beräkna din BMI genom att först hitta kvadraten av din höjd i tum. Dela din vikt i pund med siffran som representerar kvadraten av din höjd i tum. Slutligen multiplicera ditt svar med 703. En normal BMI faller mellan 18,5 och 24,9. Om du har en BMI under 18,5 är du underviktig. Du är klassad som överviktig om du har en BMI mellan 25 och 29,9, och du anses vara fetma om din BMI är större än 30.
Övervikt och menstruation
Fetma kan orsaka att du inte har någon period, kallad amenorré sällsynta perioder, benämnd oligomenorré ingen ägglossning, kallad anovulering och tunga eller långa perioder, kallad menorrhagia. En ung tjej med en BMI över 30 år har en ökad risk att uppleva tidig menarche, vilket innebär att hon har sin första period före 12 års ålder. Om detta inträffar har hon en ökad risk att utveckla hjärtsjukdom eller dö av hjärt-kärlsjukdomar enligt en studie som publicerades i december 2009 av "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism." Om du har ett högt BMI, överväg att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. En balanserad, kalorierad diet fylld med näringsrika produkter och hela korn, vilket gör att du kan förlora 1 till 2 kg. en vecka ger den säkraste tyngdförlusten.
Undervikt och menstruation
Ett lågt BMI slutar ofta menstruation. Ett lågt BMI kan bero på överflödig fysisk träning, brist på kaloriintag eller genetik. Om du får din BMI tillbaka till normala nivåer, kan du börja uppleva normal menstruation. Men vissa kvinnor, särskilt de som har anorexia nervosa, fortsätter att uppleva amenorré - även efter att de återvänt till normala BMI-nivåer.
överväganden
Om du saknar mer än två perioder eller märker att din period blir mycket lätt, mycket tung eller oregelbunden, kontakta din läkare. Frånvaro av perioder och infertilitet är förknippade med både höga och låga BMI. Sök även läkare om du upplever smärtsamma perioder. Varje större förändring i din menstruationscykel kan bero på medicinska tillstånd som sköldkörtel- eller hypofysproblem, vissa mediciner, polycystiskt äggstockssyndrom eller endometrios.
