Den snabba kroppsbyggnaden och imponerande linjerna i en fitnessmodell är resultatet av att man betalar konsekvent uppmärksamhet åt kost och motion. Ett resultat är en kroppsfettprocent som kan vara betydligt lägre än genomsnittet, ofta i nivå med professionella idrottare. Även om kroppsfettprocent inte är den enda viktiga metriska för hälsosam kroppsvikt, är den användbar för jämförelse. För den genomsnittliga personen är kroppsfettprocenten av en fitnessmodell dock ett orealistiskt mål.
Om kroppsfettprocent
Kroppsfettprocenten är ett mått på hur mycket av din kroppsvikt består av fettvävnad, i motsats till organ, ben och magert vävnad. Det är ett bättre mått på hälsosam vikt än din vikt i pounds, eftersom musklerna är tätare än fett. En professionell idrottsman väger ofta mer än en överviktig person med liknande höjd. Enligt American Council on Exercise är normala kroppsfettprocentandelar mellan 18,5 och 24,99 procent för vuxna män och kvinnor. Observera att i det här fallet betyder "normal" normal och hälsosam, inte den vanligaste procenten för amerikanska befolkningen.
Om Fitness Modeller
Fitnessmodeller skiljer sig från modemodeller när det gäller vilka jobb de tar och vad de måste göra för att få dessa jobb. Modemodeller strävar ofta efter att se en så tunn utseende att de ser ohälsosamma ut, men fitnessmodeller måste behålla en svelte kropp med bra muskulatur och definierade linjer. För att upprätthålla denna kroppstyp upprätthåller fitnessmodellerna en daglig behandling av motion, kost och kosttillskott. Många övar "extrema" viktminskningsmetoder, som vattenbegränsning, kraschdieten och rensning som de förbereder sig för en kommande skott eller utseende. Dessa metoder är naturligtvis ohälsosamma och borde inte vara ett exempel på hur man går ner i vikt eller bibehåller en lämplig och hälsosam kroppsvikt.
Kroppsfettprocent för fitnessmodeller
Den exakta kroppsfettprocenten för fitnessmodeller varierar. En modell med en naturligt ekomomorf ram kan ha en högre kroppsfettprocent än en tjockare modell som måste träna hårdare för att skära. Enligt Marc Perry, fitnessexpert och VD för Built Lean, har kvinnliga modeller i form för en skott en kroppsfettprocent på mellan 15 och 17 procent. Manliga modeller mäter vanligtvis mellan 6 och 7 procent kroppsfett.
Jämförelse
Kroppsfettprocentandelen för fitnessmodeller är låg jämfört med en normal eller hälsosam kroppsvikt. Enligt American Council of Exercise, faller den något över det antal viktiga fett som behövs för kroppsfunktioner, vilket är 10-13 procent för kvinnor och 2 till 5 procent för män. En fitnessmodells låga kroppsfett kan fortfarande påverka kroppens hälsosamma funktioner, inklusive kvinnans reproduktiva funktioner. Manliga idrottare håller en kroppsfettprocent på 6 till 13 procent. Kvinnliga idrottare sträcker sig från 14 till 20 procent. På grund av hälsoriskerna att upprätthålla en sådan låg kroppsfettprocent, följer fitnessmodeller ofta praxis hos professionella kroppsbyggare. De bibehåller en atletisk kroppsviktnivå före ett engagemang, sedan arbeta för att kasta det sista fettet bara för skottet.
