Enstaka klåda är en vanlig, vanlig upplevelse. Ibland kan det dock härröra från specifika stimuli, såsom allergier, miljöfaktorer och till och med allvarliga medicinska tillstånd. Om du upplever klåda under din dagliga körning kan det orsakas av cirkulationsreaktioner i huden.
Blodflödesreaktioner kan orsaka klåda
Om du är ny att träna kan du ha minskat kapillärt blodflöde. Även om du tränar regelbundet är endast 20-25 procent av kapillärerna öppna när du vilar. Blodflödet ökar 15 till 20 gånger med träning och öppnar 100 procent av dina kapillärer. Eftersom dina muskler kräver mer syre till bränsleaktivitet, utsöndrar din kropp epinefrin och ökar sympatisk stimulering som orsakar minskning av blodkärlen i huden och inre organ. Många människor upplever denna justering för att träna som kliande hud.
Övningsinducerad allergi - Cholinerg Urticaria
Om du upplever hudutslag - såsom nässelfeber eller welts - tillsammans med klåda, kan du hantera kolinergisk urtikaria, en allergisk reaktion. Det kan orsakas av ökade histaminnivåer som utlöses av en ökning av temperaturen under träning. Sluta springa om ett kliande utslag inträffar, och begränsa träningen tills din kropp anpassar sig till nya aktivitetsnivåer. Avmarkerad, kolinergisk urtikaria kan avancera till ett potentiellt livshotande tillstånd som kallas träningsinducerad anafylaxi. Sök läkarvård om du får utslag, ont eller andningssvårigheter under träning.
