Människor tycker ofta om rugby som "fotboll utan pads", men fotboll innebär kollisioner, medan rugby involverar kontakt. Faktum är att lära spelare att göra kontakt säkert är ett centralt begrepp i sporten, säger Mathew Browns "Rugby for Dummies".
Att ta itu med
Vid hantering är kontaktpunkten i rugby lägre än kontaktpunkten i fotboll. Lårområdet är målet i rugby, vilket håller bollbärarens axlar och leder ut ur ekvationen under taket. Rugby spelare lär sig också att välja en säker tackling istället för en stor kollision, vilket fotbollsspelare ofta favoriserar. Rugbyspelare måste visa lämpliga tacktekniker från knäna, då rekommenderar de sig när de går och joggar innan de får gå vidare för att göra takter medan de körs. Dessutom är det inte tillåtet att lyfta och slakta en annan spelare enligt Eastern Pennsylvania Rugby Union.
Utslagning
En rugbyspelare får inte träffa en spelare från det andra laget om inte den spelaren håller på att ta bollen, bär bollen eller är direkt involverad i att försöka få bollen i besittning. Det betyder att spelare har en mycket bättre uppfattning om när och varifrån någon kontakt kommer ifrån fotbollsspelare. Fotbollsspelare kan träffa varandra när som helst och från många håll.
Redskap
Rugbyspelare bär inte full kuddar och hjälmar som i fotboll, men spelare behöver dubbla rugbyskor för att få ett ordentligt grepp och kan bära huvudskydd, shin och axelkuddar, underarmskydd och munskydd.
Träning
Rugby spelare måste fokusera på konditionering för att undvika skada, enligt webbplatsen Safe Sport. Majoriteten av skadorna i rugby uppträder under den sista tredjedelen av matchen när tröttheten sätter in. Spelarna behöver fokusera på att köra uthållighet och styrka, träna på vågskivor för att öka koordinationen, använd enstegsförstärkande rörelser, såsom enkla benkorgar, arbete på sprint- och explosiv styrketräning, och arbeta med styrka och skick på hamstring. Spelare måste ha både lågsäsong och säsongskonditionering.
