Att veta vad du ska göra om du attackeras: Det är kunskap du hellre inte skulle träda i bruk. Men den kunskapen är makt och utrusta dig själv med kunskapen för att försvara sig mot någon som innebär att du gör ont så mycket mer sannolikt att du undviker oskadd.
Här är fem av de vanligaste typerna av attacker - från en enkel handled till en främling som bär en kniv - och hur man försvarar sig och går säkert bort. Det viktigaste du kan göra med dessa taktik är att PRAKTISKA! Anfall sker mycket snabbt, och det är ofta lite tid att reagera. Öva dessa rörelser tills de blir instinkter.
Det är en ganska enkel attack, men du kan snabbt de-eskalera situationen. 1. Arm ta tag på bakifrån
När någon griper båda armarna bakifrån och lyfter upp, styr de överkroppen. Om de fortsätter att lyfta dina armar uppåt (speciellt om de är längre), kommer det att lägga mycket press på axlarna och tvinga överkroppen framåt.
Även om angriparen kontrollerar din överkropp kontrollerar de inte din underkropp. Använd den styrkan för hävstångseffekt.
HUR DU SKYCKER: Vrid den smala delen av din handled mot öppningen av greppet (mellan tummen och fingrarna) och kör sedan din armbåge neråt, mot deras armbåge. Genom att göra så använder du webben mellan tummen och pekfingret som en hävstångspunkt för att prya sin hand öppen och att frigöra din egen hand.
När din hand är fri kastar du en armbåge bakåt, för att göra så mycket skada som möjligt och att frigöra din andra arm. Om de fortfarande inte släpper, fortsätt att slå till tills de gör det.
Hastighet är allt när du greppas av nacken. 2. Choke från bakom
Om någon har tagit dig runt nacken bakom, måste du snabbt ta händerna ur halsen. Det är tummen som orsakar choke, även om det kan se ut som det är fingrarna. När du är borta från den inledande choke är det troligt att du måste slå tillbaka för att komma undan.
HUR DU SKYDER: Ta din haka i bröstet så mycket du kan. Steg en fot bakåt i ca 45 graders vinkel och ta överkroppen ner samtidigt som du tar upp dina armar så högt som möjligt.
Kupa dina händer som om du försökte skapa små krokar. Ta armarna ned explosivt för att riva attackerens händer av halsen. Slå angriparens ljung med din närmaste hand och använd sedan armbågen i samma arm för att trycka uppåt mot angriparens hak och näsa.
Gör vad du kan för att undvika att träffas. 3. Punch
Det finns många sätt att en stans kan kastas och på några olika sätt kan den blockeras. Denna självförsvarsteknik används bäst mot en svängande stans (krok) för en gatu situation. När ett slag kommer att flyga på dig har du inte tid att se om det finns något i personens hand, som ett skarpt föremål. Så du måste reagera som om det kunde finnas något i den handen.
HUR DU SKYLLER: När du befinner dig i en kamp, bita dig ner, håll ögonen öppna och håll din haka tuckad. Det gör att du bättre kan klara av strejkarnas inverkan. Blockera strejken med din underarm. Håll armbågen i 90 graders vinkel och låt den inte räta ut eller kollapsa.
Visa de mobbningar du har för att försvara dig själv. 4. Hörlås från sidan
Från skolgårdarna till slagsmål är ett huvudlås från sidan en mycket vanlig typ av attack. Det är en dålig position att vara med, men det presenterar inte mycket av ett problem för att komma ifrån om du vet hur.
HUR DU SKYDER: Vrid huvudet i angriparens kropp för att hålla armen från att glida under hakan. Steg runt benet med benet och sluta i vinkel mot din angripare. (Om de håller dig med höger arm, går du med din vänstra fot och vice versa.)
Stryk läsken med ena handen som den andra handen kommer upp mellan dina ansikten. Lyft ögonen och låt ditt pekfinger glida ner under näsan. Grav ditt pekfinger hårt under näsan. När de släppt, springa bort.
Öva, öva, träna tills det är andra naturen. 5. Kniv Attack
Det finns många sätt att en kniv (eller liknande vapen) kan användas för att attackera någon. Med all din självförsvar taktik bör du sikta på att hålla rörelserna enkla. Så du kan genomföra samma försvar som du skulle använda för att blockera en krokstans. En kniv attack kan komma från någon vinkel, och det är därför vi kallar dem 360 försvar: Du kan försvara 360 grader.
HUR DU SKYCKER: Följ de tidigare stegen om hur du blockerar en krokstans: en 90 graders böja vid armbågen, blockera handleden till handleden och håll bladsidan utåt. Se till att du böjer i midjan för att öka avståndet mellan bladet och de inre organen. "Fång" knivarmen och ta upp bröstet för full kontroll. Att hålla vapnet i tätt kontroll är av yttersta vikt.
Ta med din andra hand till sidan av angriparens nacke och ta tag i allt du kan, inklusive kläder eller hud. Håll din armbåge ner så att angriparen inte kan komma nära. Kasta knä strejker, lustskott och till och med huvudstöt för att dämpa angriparen.
Håll slående tills du hittar en möjlighet att komma undan säkert eller personen inte längre utgör ett hot. Om kniven faller från handen, fortsätt att skada tills du känner att det är säkert att hämta kniven. Kom ihåg: När det gäller knivattacker kan ett misstag vara dödligt. Det krävs mycket träning för att perfekta rörelserna, särskilt under stress.
Vad tror du?
Har du någonsin tagit en självförsvarsklass? Har du någonsin undrat vad du skulle göra om du attackerade? Har du någonsin varit tvungen att fördjupa dina självförsvarskunskaper? Gå med i konversationen i kommentarerna nedan!
