Vetex är gjord med veteens frödel. Enligt VegPeace.org är vetegroddar höga i essentiella fettsyror, fibrer och vitamin E. Du kan köpa råvete i vitaminer och livsmedelsbutiker. Se till att du läser etiketterna noggrant för att du ska köpa rå vetegroddar, eftersom rostat vetegroddar är vanliga. Om du vill steka den för en smakförändring, kan du göra det själv i ugnen.
Steg 1
Strö över det på din spannmål. Råvetex i sig är lite blött, så blanda det med din favoritflingor. Det kommer att lägga till lite krusig konsistens och ge näringsämnen utan att du ens inser att du äter den.
Steg 2
Lägg till smoothies. Gör din egen smoothie med dina favorit frukter. Lägg till lite is för en tjockare, fylligare konsistens. Tillsätt vetex och blanda väl.
Steg 3
Använd som glass toppning. Istället för att sprinkla smuliga kakor eller chokladflis på toppen av din glass, använd råvetex. Det kommer att ge samma crunchiness faktor men också lägga till fiber och näringsämnen.
Steg 4
Gör ditt eget godis. Receptplatsen Just Eat Raw rekommenderar blandning av råvete, jordnötter, honung och russin. Tillsätt lite olja och lite bryggerjäst och rulla sedan blandningen i bollar. Kyl i kylskåpet och server sedan som godis eller efterrätt.
Saker du behöver
- 1/2 kopp rå vetegroddar
- 1 kopp jordnötter
- 1/2 kopp honung
- 1/2 kopp russin
- 2 tbs. olja
- 1/4 kopp bryggerjäst
