Det är måndagsmorgon och du och din partner har bara låst lustfyllda ögon. Inom några minuter är du intrasslad, med sex av dina mest sensuella drömmar. Så i linje med dina önskningar är det som om din älskare läser ditt sinne.
Ja visst.
Så härligt som det här scenariot kanske låter är det inte realistiskt eller relatabelt för de flesta av oss - om du inte är karaktärer i en rom-com. Att få vad du vill ha i sängen tenderar att ta tid, övning och kommunikation för att få känna dig själv och din partner.
Med andra ord är kön som uppfyller dina önskningar realistiskt om du är villig att göra ansträngningen. Lyckligtvis kan processen inte bara vara kryddig och rolig, men det kan också bjuda in mer intimitet och nöje till mixen.
1. Stava ut det
Fråga någon sexualitetsprofessor hur man ska se till att dina sexuella önskningar är uppfyllda och de kommer sannolikt att föreslå öppen kommunikation - med god anledning.
En studie som publicerades i Journal of Sex Research i april 2016 visade att par som öppet kommunicerar och känner sig sexuellt synkroniserade tenderar att ha aktiva och tillfredsställande sexliv under senare vuxen ålder.
"Vår sexualitet förändras ständigt och utvecklas", säger Shannon Chavez, Psy.D., en klinisk psykolog och certifierad sexterapeut i Los Angeles. "Om vi inte uttrycker våra önskningar, kommer vår partner aldrig att veta vad som fungerar och vad som inte gör det."
Anta inte att din partner kommer "bara vet" vad du vill ha, sa Chavez. Syfte istället för enkel, direkt kommunikation. Om du vill att din partner ska viska sexiga ord i örat under sex, fråga dem till exempel. Rita dem nära och säg, "Berätta för mig vad som händer på dig" eller "Hur känns det när vi gör _____? Jag vill höra att du beskriver det. "
Kommunicera om vad som känns bra - eller inte så bra - i ögonblicket också.
"Ge dig själv tillåtelse att ge feedback," tillade Chavez. "Det handlar inte om att skada din partners känslor eller vara okänslig. Det handlar om att vara öppen och intim om din sexualitet. "
Om du vill ha något dåligt nog, varför inte bara fråga efter det? Fotokredit: Alex_Po / Adobe Stock 2. Ge en demo
Människors fantasier och mentala bilder om kön tenderar att variera, säger Dawn Serra, en sexpedagog och relationer coach i Washington, D.C. Förutom att artikulera dina önskemål rekommenderar hon att visa sig som ett kraftfullt sätt att förmedla dem.
Om du längtar på att bli rörd på ett visst område eller sätt, visa till exempel din partner genom att röra dig själv. Om de inte följer efter som du hade hoppats, försiktigt guida händerna eller lägga till ord i mixen.
"Nonverbal signaler kan vara till hjälp, men om de är för subtila eller om de inte är kristallklara, kan det vara utmanande för en partner att hämta dem", säger Serra.
För att klargöra när du demonstrerar, ge vägledning, till exempel, "Jag skulle älska det om du rörde mig så här" eller "Det skulle känna sig ännu bättre om du gjorde det."
Om din partner är ett spel kan du också visa vad du längtar efter på din kropp, fråga eller vägleda dem för att återvända.
Titta på en erotisk scen med din partner (som du har valt ut och godkänt) och se var det tar dig. Fotokredit: Elnariz / Adobe Stock 3. Läs eller titta på Erotica
Om du inte är villig att dela dina önskemål genom ord eller demonstration, eller om du bara vill prova ett roligt alternativ, titta inte längre än kryddiga böcker och filmer. Arousal börjar i hjärnan, där kreativitet och historia bearbetning lever.
"Vi är trådbundna för att svara på visuella och hörande sexuella stimuli", sa Chavez, som ofta uppmuntrar kunderna att läsa varandra erotik som förspel. Om du känner dig verkligen kreativ, föreslår hon att du skriver din egen och läser den högt till din partner.
Läs eller kolla på en erotisk scen som illustrerar en fantasi som du har satt upp dina synpunkter på med din partner, så att de vet att det lockar dig. Om du längtar efter något nytt men inte är säker på detaljerna, utforska böcker och filmer för idéer.
Om du har något kinky i åtanke och betrakta dig själv mer "vanilj", väljer du underhållning med rollspel eller lätt BDSM eller strömma en erotisk handledning.
4. Spela ett spel
Du är aldrig för gammal att leka, särskilt när det gäller sex. Spicy spel kan hjälpa dig att lära dig mer om varandras önskemål samtidigt som du ökar intimiteten.
"Sexuell önskan trivs när vi är kreativa och införlivar nya erfarenheter i våra sexliv", säger Chavez.
En känsla av nyhet skickar känsliga kemikalier, till exempel dopamin, till hjärnans belöningscentrum, vilket ger plats för mer roligt, samband och nöje.
Spela en runda sexiga Q & A och fråga om varandras önskemål. Åtgärda dem omedelbart, eller låt förväntan byggas för en viss tid. Pröva ett spel fantasifigurer, vända sig om att utse favorit sexiga upplevelser du har delat eller vill ha. För en twist på strip poker, välj en lockande handling att engagera sig i varje klädesplagg som kommer av.
Oavsett vilken aktivitet du väljer, låt ditt sinne kreativitet vandra när du spelar. Du kommer inte bara ha roligare, men du kan även upptäcka nya önskemål i processen.
Vad tror du?
Om du inte har något emot om vi frågar, vad är några av dina sexuella fantasier? Vilken av dessa kommunikationsmetoder ska du använda med din partner?
