Pulsen kontrolleras oftast på handleden eller nacken, men det finns andra ställen på kroppen där en puls kan undersökas. Pulsen kan kännas var som helst en artär löper nära hudens yta. Använd två fingrar för att applicera ett litet tryck på platsen och du ska kunna känna pulsen. När du hittar din puls, räkna antalet slag i en minut, eller räkna i 30 sekunder och multiplicera med två.
Handled
Kör fingrarna utmed handleden, precis under tummen. Detta är positionen av artären som löper från ditt hjärta till dina händer. Tillsammans med nacken är handleden det bästa stället att kontrollera pulsen, eftersom artären går nära huden och benen skapar en fast plats för att känna hjärtfrekvensen.
Nacke
Applicera tryck på sidan av nacken, precis under baksidan av käften. Detta är placeringen av artären som skickar blod från ditt hjärta till ditt huvud och hjärna. Det här är en annan lättåtkomlig plats för att kontrollera din hjärtfrekvens.
Knä
Kontrollera bakom knäet. Denna artär sänder blod till dina nedre extremiteter. Det kan vara svårt att hitta puls i detta område. Om du hittar pulsen här är det för svårt, gå till en annan plats på kroppen.
Ljumske
Hitta din puls där benet möter bäckenet. Artären här skickar blod till dina nedre extremiteter. Mängden muskler och fett i detta område kan göra det svårt att hitta puls.
Tempel
Tryck fast till sidan av och bakom ögat. Det tunna skiktet av fett och muskler tillåter vanligtvis att puls lätt känns på denna plats.
Fot
Kontrollera längs fotens övre och inre sida. Att trycka mot benen i foten ska avslöja din puls.
Armbåge
Testa din pulshastighet på armbågens insida. Förläng din arm fullständigt och känna dig inuti din armbågs böjning, nära din kropp.
