Övning kan orsaka eller förvärra akne lesioner på huden. Detta beror på att träning utlöser processer som ofta är kopplade till akne. Detta bör dock inte avskräcka dig från att träna om du är intresserad av att hålla din hud orörd. Korrekt hygien bör räcka för att motverka eventuella negativa effekter som orsakas av träning.
Akne Riskfaktorer
Flera saker kan bidra till eller orsaka akne på huden, enligt MayoClinic.com. Döda hudceller som förblir fästa på huden kan fälla olja under dem, försvårar huden och blockerar porerna. När porerna är helt igensatta, kan de bli till pustler. Bakterier är också en vanlig orsak; dessa ligger på ytan av din hud men kan komma in i ett öppet sår. Stress är också ibland en orsak.
Kirtelsekretioner
Sebumolja och svett utsöndras vanligtvis genom porerna på huden. Utövandet gör att dessa släpps ut med en mycket snabb takt. Svetten och oljan täcker sedan din hud och kan ackumuleras i dina porer, enligt acne.com. Om du inte tenderar att göra huden och rengör den inom några timmar kan den agitera huden, täppa till porerna och orsaka finnar att utvecklas.
Rengöring av huden
Rengöring av huden är det bästa sättet att bli av med svett. Men för att vara känslig för hud som lätt bildar irritationer, som är vanligt med hud som lider av akne, bör du använda en mild hudrengöring gjord av naturliga ingredienser eller kemikalier som inte kommer att vara för hårda på huden. MayoClinic.com rekommenderar även att du använder en mjuk trasa som är mindre sannolikt att vara abrasiv mot huden.
behandlingar
När du har tvättat huden kan du överväga att applicera en medicin på huden för att bryta ner oljor och död hud - speciellt om du försöker eliminera ett existerande fall av akne. Benzoylperoxid och salicylsyra används båda för att sluga bort döda hudceller och eliminera olja som ackumuleras på huden och i porer, enligt MayoClinic.com. En lotion eller kräm med en av dessa mediciner kan hjälpa till att radera effekterna av motion på din hud.
Förebyggande
Enligt MayoClinic.com tvättar din hud strax efter träning det bästa sättet att förhindra att akne utvecklas till följd av svettning. Ju längre du väntar efter att träna, måste längre svett och oljor bilda blockeringar i huden och främja en miljö som leder till akne. Även sköljning av din hud efter träning kan fungera som en bra tillfällig rengöring tills du kommer hem och kan tvätta dig själv.
