De flesta upplever då och då lite avundsjukhet, oavsett om de är konkurrerade med syskon eller kollega eller svarar på ett upplevt hot mot ett romantiskt förhållande. En avundsjuk twinge är en vanlig del av livet, konstaterar klinisk psykolog Lisa Firestone, medförfattare av "Conquer Your Critical Inner Voice." Oavsett källan till de svartsjuka känslorna, upplever du många av samma symtom.
Förtroende och rädsla
Jalousi uppstår på grund av misstro och rädsla i ett förhållande, enligt psykologen Susan Heitler, författare till "From Conflict to Resolution." Med barn kan ett barn frukta att en förälder älskar en syskon mer och älskar därför det svartsjuka barnet mindre. I ett romantiskt förhållande kan du frukta att en rival kommer stjäla din partner eller att partnern är attraherad till en annan och kan överge dig. Jalousi visar oro över förhållandet utfallet. Rädsla och misstro kan uppenbaras på grund av ett verkligt hot, en föreställd en eller en projicering av dina egna känslor för någon som frestar dig att vara otrogen.
Självbilds symptom
Jalousi manifesterar sig ofta som dålig självbild, ilska mot vem som hotar ditt förhållande, sorg, osäkerhet i relationen, skam och självkritiska tankar, säger terapeut och licensierad rådgivare Kim Olver. Ditt negativa svar kan till och med spiral i depression, föreslå författare Michael Kingham och Harvey Gordon i en artikel i 2004 i "Förskott i psykiatrisk behandling".
Åtgärder utfällda av svartsjuka
I ett romantiskt förhållande kan du vara övervakande som svar på svartsjuka. Du kan visa detta genom att övervaka din partners rörelser, kommunikation och Internethistoria, spionera på din partner eller invadera din partners integritet för att avgöra vem din rival är eller om din partner är otrogen. Du kan sabotera en rivals ansträngningar i ett arbetsförhållande. Dessa åtgärder är negativa och kan inte göra situationen bättre. Förbättra din självbild genom positiv självpresentation och genom att göra bättre val som gynnar din partner eller medarbetare. Prata med din partner om orsakerna till att du känner att förhållandet är hotat. Tala med en terapeut om du inte kan avsluta de svartsjuka handlingarna när det inte finns något verkligt hot eller dina handlingar står i proportion till hotet.
Farlig avundsjuka
Symtomen och resulterande åtgärder av sjuklig avundsjuka går utöver normala gränser. Du kan uppleva påträngande och överdrivna tankar, bli upptagna av din partners sexuella trohet, hävda exklusivt ägande av din partners romantiska känslor och bete sig irrationellt genom att anklaga din otrohetspartner när inga bevis finns enligt Kingham och Gordon. Du kan projicera otroligt beteende på din partner på grund av otrogen beteende från en tidigare partner eller förälder. I vissa fall leder sjuklig svartsjuka till farliga beteenden som äventyrar dig och din partner. Om du upplever dessa symptom, sök professionell hjälp för att övervinna ditt behov av att kontrollera din partner och hantera din raseri.
