Är du alltid ute efter en proteinfylld, Instagram-värdig frukost som inte tränar dig? Cue shakshuka, en kryddig tomat-och-ägg maträtt som är en favorit av recept bloggare, Instagram matstjärnor och hip brunch fläckar runt om i världen.
För att göra den underbara tunisiska skålen börjar du med att piska upp en rik tomatsås spikad vitlök, kummin, paprika och cayenne. Lycklig för dig och dina brunchgäster är tomater naturligt rik på lykopen, en kraftfull antioxidant som skyddar kroppens vävnader från skador.
Därefter kommer äggen, som du kommer att nestla i den tjocka tomatsåsen och pochera tills de vita är fasta och äggulorna fortfarande är rinnande. Proteinet från ägget kommer att hålla dig full och energi under hela dagen, och du kan alltid sopa upp äggula och tomatblandningen med pita eller surdeg.
Shakshuka BowlSäg hej till din nya brunchfavorit ?? (? via Mixed Makeup)
Recept: //lvstrng.com/2m0do6w
Upplagt av SIMPLEASLIFE.COM den söndag 19 februari 2017
Om kolhydrater inte är din sak, gör frukostskålen med dina drömmar genom att skedda ägg och sås över schweizisk chard. Den lummiga gröna är en stor källa till vitamin A och järn, och det sätt som chardet villts ner och melds med såsen är oemotståndligt. Vid endast 260 kalorier kan du lika bra göra shakshuka till frukost, lunch och middag.
En shakshuka skål ger 14 gram protein, 8,88 gram totalt fett och 27,83 gram total kolhydrater.
Hör här för hela receptet: Shakshuka Bowl
Vad tror du?
Älskar du frukost? Ska du prova detta recept? Har du redan försökt det här receptet? Om så har du några förslag eller kommentarer? Dela dina tankar!
