Vad ska man leta efter
Det finns bokstavligen hundratals över-the-counter viktminskning produkter på marknaden. De flesta hävdar att de är säkra och arbetar snabbt. Leta efter produkter som har visat sig vara säkra utan några biverkningar, såsom de som innehåller grönt te, guargummi, konjugerad linolsyra (CLA), krompikolinat eller 5-HTP. Grönt teextrakt och kromarbete genom att öka kalori och fettmetabolism och undertrycka aptiten. 5-HTP fungerar genom att öka serotoninnivåerna i hjärnan och kan minska socker och andra matbehov. Som aptitskyddsmedel fungerar det ganska snabbt.
Vanliga fallgropar
Det finns många andra ingredienser i över-the-counter viktminskning produkter. Det är viktigt att komma ihåg att biprodukter inte utsätts för samma kontroller som receptbelagda läkemedel. Medan vissa av dessa kan fungera för snabb viktminskning hos vissa människor, kan de inte vara säkra att ta, särskilt under långa perioder. Produkter som innehåller bitter orange och landsmallow kan låta säkra eftersom de är naturliga ämnen, men båda kan ge obehagliga biverkningar. Bitter apelsin kan producera liknande biverkningar mot ephedra, som nu har blivit bannad av FDA.
Var man kan köpa
De flesta stormarknader och drogbutiker har ett bra utbud av viktminskningshjälpmedel. Walgreens har bra valuta för pengarna produkter inklusive Natrol Green Tea 500 mg kapslar, Schiff Green Tea Diet Tablets och Finest Natural Green Tea Capsules. Walgreens lager också 5-HTP och krompikolinat. Walmart har ett bra utbud av prisvärda kosttillskott inklusive 5-HTP, krompikolinat och grönt teextrakt. Andra vanliga detaljister inkluderar Vitamin Shoppe, Atkins och GNC. GNC har ett brett utbud av viktminskningsprodukter inklusive sitt eget varumärke.
Kosta
Våra viktminskningsprodukter kan kosta var som helst från 4,99 till 120,00 USD, eller mer, beroende på vilket varumärke och kvantitet som är inblandat. Du behöver inte nödvändigtvis spendera mer för att få en bättre produkt. Många av de billigare märkena är lika effektiva. Några av de dyrare varumärkena erbjuder en återbetalningsgaranti, men du måste returnera produkten direkt till tillverkaren, i stället för den butik där du köpte den.
Tillbehör
Du kan också vilja prova några av spannmålssnackarna och proteinskakningarna som ingår i några viktminskningsplaner. Leta efter lågsocker sorter tillsammans med vassle och ris protein shakes, som du kan ersätta för en av dina huvudmåltider.
Insider Tips
Kom ihåg att det inte finns någon riktig ersättare för en hälsosam kost och motion. Ät gott om färsk frukt och grönsaker, hela korn, magert kött och fisk, och försök att träna minst tre gånger i veckan.
