Du har förmodligen hört gång på gång att det mest effektiva sättet att gå ner i vikt är att bränna mer kalorier än du äter. Vissa gör det genom att öka sina aktivitetsnivåer förutom att minska mängden kalorier de konsumerar. Alla aktiviteter, från jogging till hoppning, bränner kalorier. Överraskande, att böja dina muskler bränner också kalorier.
kalorier
En kalori är en värmeenergi som erhålls genom att äta och dricka. Din kropp använder kalorier på samma sätt som en bil använder bensin att starta. Det finns olika mängder kalorier i olika livsmedel; Fett, protein och kolhydrater ger emellertid alla kalorier. ABC News säger att fet mat har den högsta kalorifallen i jämförelse med lägre fetthalt. Bearbetade kött, mellanmål och skräpmat innehåller alla kaloriantal.
Hur kalorierna bränns
Ditt metaboliska system är ansvarigt för att omvandla det du äter till energi. Denna process tar de kalorier du konsumerar och kombinerar dem med syre för att skapa energi. Denna energi används för att hjälpa varje system i kroppsfunktionen och ge dig energi för att hålla dig vaken. Mängden kalorier du bränner beror på din ålder, kön och kroppsstorlek. Människor som är större bränner mer kalorier. Tio procent av de kalorier du bränner varje dag bränns av din kropp som bearbetar mat för matsmältning och absorption. Ett annat sätt människor bränner kalorier är genom att träna.
Vad händer när du binder
När du böj musklerna får du dem att dra åt för att skapa ett skrymmande eller litet utseende. Kroppsbyggare brukar böja sina muskler för att visa upp sin karaktär och vissa muskelgrupper. Genom att helt enkelt böja musklerna får det dem att bli större och mer solid än vanligt.
Hur det bränner kalorier
Även om vissa människor tror att du måste träna kraftigt för att bränna kalorier, kan en rörelse så liten som att böja dina muskler också bränna kalorier. Detta beror på att kalorier är energi, så allt som använder energi kan bränna kalorier. "Shape" Magazine rapporterar att klämma på dina muskler under hela dagen kan öka kalorierna du bränner avsevärt.
