Kickboxing är en form av kampsport som har uppmärksammats genom viktminskningsprogram, aerobicsvideor och tävlingar i hela USA. Kickboxing är en sport som män och kvinnor deltar i som ger ett kardiovaskulärt träningspass samt lär sig självförsvar. Innan du tar en kickboxingsklass, investera i rätt växel för att hålla dig säker och bekväm.
Bekväma kläder
Bekväma kläder, såsom svettbyxor eller annat aktivt slitage, rekommenderas vid kickboxing. Kläderna måste vara tillräckligt lätta att tillåta full rörelse i armarna och benen under var och en av kickboxningsrörelserna.
Handskar
Handskar är nödvändiga när kickboxing skyddar dina händer och ger något skydd mot din motståndare mot kraften i dina träffar. Olika handskar kan användas beroende på om du är träning, aerob boxning, sparsam eller kämpande.
bandage
Mjuka gasbindningar är vanligen invecklade runt händerna under handskarna, med handförband begränsas till en maximal längd av 3-1 / 2 m under striderna. Handbandage skyddar dina handleder och händer när du sparar, slår på en träningsväska eller under slagsmål.
Huvudskydd
Korrekt monterat huvudskydd behövs också vid kickboxing. Att ta träffar på huvudet eller slå på huvudet på golvet kan orsaka allvarliga skador på din hjärna. Om du använder sparkboxskyddande huvudbonader hjälper du till att absorbera skott i ditt huvud.
Tänder skydd
Tandskydd är också nödvändigt om du tar en direkt träff i ansiktet eller slår ditt ansikte på marken. En billig munskydd kan endast skydda de övre tänderna, men World Kickboxing Association rekommenderar ett individuellt anpassat tandskydd eller tandköttskärm. Detta säkerställer att skölden passar ordentligt i munnen och eftersom den passar övre och nedre tänderna kan skydda dig från att tappa tänder, bryta din käke eller till och med hjärnskakning.
Groin Protection
Groin skydd rekommenderas också, särskilt för män, men är också tillgänglig för kvinnor. Groin protection varierar från de grundläggande atletiska supportrarna med en inbyggd kopp eller kompressionshorts med inbyggt ljussskydd.
Bröstskydd
För kvinnor som är kickboxing rekommenderas bröstskyddet också eftersom bröstområdet är känsligare än en mans bröstkorg. Bröstskyddet kan antingen vara fullt bärbart bröstskydd eller bras med inbyggda eller avtagbara skyddande hårda skalskål. Män kan bära bröstskydd även under träning och sparring.
Hår
Om du har längre päls eller längre hår i allmänhet vill du ha ett hårband eller huvudband som kan hjälpa till att hålla håret ur ögon och ansikte. Detta säkerställer att du kan se, samtidigt som du kan fokusera på sporten utan att behöva borsta håret ur dina ögon.
Benskydd
Shin guards brukar vanligtvis endast användas för träning. De är obligatoriska för amatörsparkering, men inte alltid under professionell lek.
