Oavsett om du är en tränare, lärare eller förälder som ser efter ett antal barn, spelar sport och andra up-tempo-spel hjälper de dem att möta sitt dagliga krav på 60 minuters träning. Innan åtgärden börjar, ger en uppvärmningsperiod chansen för barnen att vakna upp sina muskler och leder och öka deras kärntemperatur. Du kanske har problem med att få barn att utföra samma dynamiska sträckor som du använder i gymmet. Använd i stället moderata tempo-spel för att få dem redo.
Håll det roligt
Även om barnen kan vara angelägna om att flytta, undviker spel som har en betydande mängd löpande - dessa aktiviteter passar inte beskrivningen av en uppvärmningsaktivitet. Istället fokusera på måttliga intensitetsspel. Simon Says gör det möjligt för barnen att röra sig utan att tvinga sina kroppar, medan Run Through the Jungle, där barn måste navigera runt osynliga växter och djur, håller dem underhöll när de värmer upp. Vandringsleder och lätta calisthenics, som jumping jacks, är också lämpliga.
