Fiber är en viktig del av din kost, härrörande främst från korn, frukt och grönsaker. Med vissa tillfälliga eller kroniska matsmältningsförhållanden kan din läkare dock råda dig att följa en diet med låga fibrer. Genom att minska mängden fiber i din kost begränsar du mängden osmält material i tarmarna, vilket vanligtvis minskar mängden avföring som produceras. En diet med låga fibrer kräver att du begränsar din konsumtion av grovfoder och ökar ditt intag av fiber som inte är fiber eller med lågfibrer.
Fisk och skaldjur
Tonfisk sashimi Fotokredit: ?? - ђ ??? - ђ / iStock / Getty Images Fisk och skaldjur, inklusive tonfisk, lax, svärdfisk, kolja, floder, tunga, hälleflundra, abborre, krabba, räkor, musslor och ostron, innehåller ingen dietfibrer enligt USDA National Nutrient Database. Dessa livsmedel ger dig en koncentrerad källa till kosten protein, kalium och andra mineraler och vitaminer.
Röda kött
Nötköttbiff med rosmarin Fotokredit: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images Röda kött, inklusive nötkött, kalvkött, fläsk och lamm, lägg inte till grovfoder till din kost, rapporterar USDA National Nutrient Database. Många luncheon och delikött, frankfurters och korv innehåller inte heller dietfibrer. Kontrollera näringsinformationen för att säkerställa att köttet inte innehåller tillsatt fiber. Röda kött ger dig hela protein, vitamin E, B-komplex vitaminer, kalium, järn, magnesium och zink. Välj magert styck av rött kött för att minska mängden mättat fett och kolesterol som konsumeras med dessa livsmedel.
Fjäderfä och ägg
Korg med bruna ägg Fotokredit: Tharakorn / iStock / Getty Images Fjäderfä, inklusive kyckling, kalkon och anka, innehåller ingen dietfibrer. Ägg innehåller inte heller dietfibrer. Fjäderfä och ägg är en rik källa till kosttillskott av vitamin, kalium och B-komplex i din kost. Att inte konsumera fjäderhudan minskar betydligt mängden fett per portion.
Mjölk och mjölkprodukter
Kvinna med glas mjölk Fotokredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Mjölk, ost, yoghurt, smör, gräddeost, glass och fryst yoghurt innehåller vanligen ingen kostfiber, enligt USDA. Var medveten om att produkter som yoghurt eller glass med fruktbitar innehåller varierande mängder dietfibrer. Mjölk och mjölkprodukter ger dig hela protein, kalcium, fosfor och kalium. Fortifierad mjölk innehåller också vitaminerna A och D. Hela mjölkprodukter innehåller också höga fettkvoter. För att begränsa mängden fett och kolesterol i din kost, överväga icke-fett eller mager mjölkprodukter.
Buljong och gelatin
Raspberry gelatin dessert Fotokredit: HandmadePictures / iStock / Getty Images Klar buljong och buljong med kött men inga grönsaker innehåller ingen dietfibrer. Klara gelatin desserter innehåller inte heller dietfibrer. Högvattensinnehållet i dessa livsmedel kan hjälpa dig att hålla jämna steg med ditt vätskeintag, särskilt om ditt medicinska tillstånd orsakar diarré.
Klart Drycker
Senior man med ett glas vatten Foto Credit: Digital Vision / Digital Vision / Getty Images Klara drycker, inklusive vatten, te, kaffe, läsk, tranbärsjuice och vissa märken av fruktdrycker innehåller vanligen ingen kostfiber, noterar USDA. Frukt- och grönsaksjuicer innehåller emellertid varierande mängder fiber. Prata med din läkare om frukt och grönsaksjuicer är tillåtna på din lågfibrer diet.
