Högt blodsocker, även kallat hyperglykemi, inträffar när en alltför stor mängd glukos cirkulerar genom blodplasma. Symptom på hyperglykemi inkluderar överdriven törst, suddig syn, trötthet, frekvent urinering och utveckling av infektioner som tröst och cystit. Vissa tillsatser har blodsockersänkande egenskaper, och de kan hjälpa till att reglera dina blodsockernivåer naturligt. Du bör dock alltid rådgöra med en vårdpraktiserare innan du tar något nytt tillskott.
Kromforskning
Krom spelar en roll vid reglering av blodsockernivån, och enligt University of Maryland Medical Center är cirka 90 procent av den amerikanska befolkningen låg i detta viktiga mineral. Låga kromnivåer kan leda till höga blodsockernivåer och öka risken för diabetes. Klinisk forskning har funnit bevis på att ta krom kan inte bara minska blodsockernivån i typ 2-diabetiker, men kan också sänka den mängd insulin som diabetiker behöver. Det bör noteras att inte alla studier fann att krom effektivt sänker blodsockret, och mer forskning behövs för att bekräfta dess effektivitet som ett tillägg för att sänka blodsockret.
Grönt te
Grönt te är en traditionell och naturlig metod för att reglera och sänka blodsockernivån. En jämförelsestudie utfördes på typ 2-diabetes patienter, av vilka 39 fick 500 mg grönt teextrakt tre gånger per dag i 16 veckor. Ytterligare 38 patienter fick placebo. Studien, som publicerades i mars 2014 i "PLOS ONE" -journalen, fann att gröna te-extraktpiller inte bara förbättrade insulinresistensen i gruppen som gav grönt te, men det bidrog även till att sänka triglyceridnivåerna och höja nivåerna av höga -densitetslipoprotein, det friska kolesterolet. Enligt studieförfattarna visar grönt te ett blodsockersänkande tillskott, och ytterligare utredning är motiverad.
Kanelstudier
Kanel är en välkänd blodsockerregulator. Preliminär forskning tyder på att kanel kan bidra till att stimulera receptorer för blodsockerreglerande hormoninsulin, vilket i sin tur hjälper din kropp att använda och bryta ner socker. Ett dokument som publicerades i "Diabetes, fetma och metabolism Journal" i november 2009 visade att vissa studier kopplade kanel till minskningar av fastande blodsockernivåer hos både diabetiker och nondiabetiska individer.
Psyllium Fiber
Psyllium är en löslig fiber som vanligtvis finns i laxerande kosttillskott. När det tas som använt är psyllium vanligtvis väl tolererat och säkert, och att lägga till din diet kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivån. Närmare bestämt läggs det till din måltid kan bidra till att minska blodsockernivån efter måltid och öka insulininkoncentrationen. Börja med en låg dos psyllium och blanda den med en tillräcklig mängd vatten rekommenderas. Psyllium ska inte tas med järntillskott eftersom det kan minska järnabsorptionen. Kosttillskott som psyllium kan också interagera med receptbelagda läkemedel, så om du är närvarande på några mediciner, inklusive meds för ditt blodsocker, prata med din läkare innan du tar psyllium.
