Din kropp reagerar på att träna på ett antal olika sätt medan du är mitt i ett träningspass. Din hjärtfrekvens ökar, du svettar, dina muskler kan känna sig sträckta eller trötta och din hud kan klia. Hud klåda under träning kan sträcka sig från att bara vara irriterande för att gränsar till livshotande i vissa fall. Tala med din läkare om din hud konsekvent kliar under träning eller om du märker några andra hudförändringar under träningen.
orsaker
Hud klåda under träning som åtföljs av nässelfeber kallas motion-inducerad urtikaria. Lesionerna kan sträcka sig i storlek och brukar dyka upp efter att du har jobbat i flera minuter. Matallergier anses vara orsaken till denna form av träningsinducerad klåda, även om du åt de förekommande föremålen före fysisk aktivitet.
Värmeutslag, kallad miliaria, är ett annat tillstånd där du kan uppleva klåda under joggen eller annat träningspass. Ett värmeutslag inträffar när din kroppstemperatur stiger och du börjar svettas.
symtom
Övningsinducerad nässelfeber brukar bryta ut på din övre torso och nacke, men klåda och därmed sammanhängande skador kan förekomma var som helst på din kropp. Du kan också uppleva huvudvärk eller rodnad när du märker nässleorna. Nässelfeber som uppträder i ansiktet och i halsen, kallad angioödem, kan vara livshotande och kräver omedelbar medicinsk behandling. När du slutar träna, återtar nässelfeberna vanligtvis inom 20 minuter. klåda kan ligga kvar.
Ett värmeutslag kommer oftast att ligga bra ut i ditt träningspass när du har upparbetat en bra svett, men på en fuktig dag kan du uppleva utslag mycket snabbt. Du kommer att se små röda stötar på ytan av huden, det är blockeringar av svettkanalerna som orsakar utslag och efterföljande klåda.
Behandling
Behandling av kliande nässle som uppträder under träning är att stoppa vad du gör och ta en antihistamin. Människor som upplever frekvent träningsinducerad urtikaria kan bära injicerbar epinefrin för att lindra symtomen. Behandling för kliande värmeutslag är att undvika svettning och att kyla av huden genom kalla kompresser och antihistaminer för att lindra klåda.
Syn
Övningsinducerad nässelfeber tenderar att vara ett långsiktigt problem för de flesta. Efter att ha upplevt flera episoder av nässlearna och studerat de andra faktorerna som spelas in, till exempel vilken typ av övning du var förlovad i och vad du kanske har ätit innan du utövade dig, kan du och din läkare kunna avgöra vad som exakt är orsakar kliande utbrott. Ibland kan förändring av dina ätningsmönster eller träningsrutiner bidra till att bekämpa klåda, men för andra människor är träningsinducerad urtikaria och det därmed sammanhängande obehaget ett kroniskt tillstånd som kan hanteras men inte nödvändigtvis botas.
På samma sätt, om du är utsatt för att utveckla värmeutslag när du tränar, kan du drabbas av detta problem under hela träningen om väderförhållandena är rätt. Din sjukvårdspersonal kan hjälpa dig att anpassa dina fysiska aktiviteter för att minska dina chanser att klåda under träning.
