En av de mest imponerande delarna av basket är att titta på en spelares hängtid. Inte bara vill du se vem som kan hänga i luften längst, men du vill också veta hur man får den långa hängtiden. När du förstår vetenskapen bakom hängetider kan du räkna ut hur du kan öka din egen.
Hoppning
För att förstå hängtid måste du förstå vikten av att hoppa. När du hoppar för att ta ett skott, kan du dyka upp i mitten av luften i hoppens höga punkt. Denna illusion är ett resultat av projektil rörelse. Projektil rörelse säger helt enkelt att när det kastas i luften kommer ett föremål, eller i det här fallet du, att tillbringa större delen av tiden på toppen av kasta.
Ju högre du hoppar desto större blir din hängtid. De flesta spelare kan hoppa högst ca 4 meter. Eftersom tyngdkraften är en konstant kraft och ditt vertikala språng inte är, kommer ditt vertikala språng i kombination med tyngdkraften att förändras om du arbetar på det. Du kan öka styrkan i ditt vertikala språng genom att gå igenom övningar med din tränare eller tränare som bygger styrka och hastighet i dina ben. Dessa övningar inkluderar att hoppa rakt i luften, hoppa på lådor eller steg i olika höjder, arbeta i snabb takt som sprint och styrketräning för benen.
Hastighetens hastighet
Det finns mer på ditt hopp än bara avståndet du reser vertikalt. Du måste också ta hänsyn till din start. Starten är när du kör framåt med bollen och sedan hoppa in i luften. Eftersom allt händer så fort och du fortfarande reser framåt genom luften, händer de horisontella och vertikala komponenterna samtidigt, trots att de representerar två komponenter av hängtid. Den horisontella komponenten, eller avståndet du reser framåt, ändras inte över tiden eftersom det inte påverkas av tyngdkraften.
Om du tittar på total hängtid som en båge, eller den övre halvan av en cirkel, spenderar du hälften av din tid i den övre delen av bågen, med den andra halvan delas mellan din start och landning. När du ökar hastigheten och styrkan på din start, kommer du att kunna öka din hängtid. Kom ihåg att dina horisontella och vertikala komponenter händer samtidigt. det är därför det representeras av en båge. Formen på bågen ändras när din start ändras. Ju mer kraft du har i din start, vilket representerar både ditt vertikala språng och avståndet du reser horisontellt, den höga bågen blir och ju längre du verkar vara i luften.
Vetenskapen och Mathen av Hang Time
För att beräkna din hängtid för basket, använd en kombination av fysikens lagar och matematiska ekvationer. Newtons första lag säger i huvudsak att ett föremål i rörelse kommer att förbli i rörelse såvida inte det påverkas av en yttre kraft. Det här gäller dig som flyger genom luften. Newtons andra lag förklarar hur en yttre kraft ändrar hastigheten på ett objekt. Newton kunde lägga den andra lagen i matematiska termer när objektet, i det här fallet du, har en konstant massa. Denna ekvation är F = m x a, där "F" står för kraft, "m" är massa och "a" är acceleration.
När du tillämpar båda lagarna på din hängtid, betyder det att du kommer ner till golvet i samma takt som du steg från golvet, förutsatt att du inte kommer i kontakt med någonting. Den yttre kraften som får dig att komma tillbaka ner till golvet är tyngdkraften, som är konstant. Den resulterande kraften från din start är din massa gånger din acceleration, eller den kombinerade hastigheten och styrkan du brukade starta i luften.
Tricks för Longer Hang Times
Även Michael Jordan kunde hänga i luften för bara så länge. Samma lagar i fysik gäller dig också. För att skapa en illusion av en längre hängtid, försök några av Michael Jordanas rörelser: Häng kvar på bollen längre, lägg sedan den i korgen på vägen ner och dra dina ben upp när hoppet fortskrider. Kom ihåg att allt detta händer på ungefär en sekund, och du spenderar bara hälften av den andra längst upp i hoppet, så gör det att räkna.
