När barnen är 9 månader gamla sover de oftast genom natten, eventuellt under nio till tolv timmar på sträckan. Men ibland gör de inte det. Om du är förälder till en vaken 9 månader gammal, är du sannolikt vid vits ände undrar hur du får din baby att sova så att du kan få lite sömn också. Lyckligtvis finns många tekniker för att hjälpa föräldrar att hjälpa barn att lära sig att sova hela natten. Att hitta en som fungerar kan du ge din bebis en gåva som kommer att vara en livstid: förmågan att somna självständigt.
Steg 1
Övervaka naptime. Vid 9 månader gammal borde barnet sova 11 till 12 timmar på natten med total dagstidning på 2 1/2 till 4 timmar, enligt staten Wisconsin Child Care Information Center. Om din baby sover längre under dagen, kommer hon inte att sova så länge på natten. På samma sätt, så att hon låter bli nära sänggåendet, gör att natten sover så mycket svårare för er båda.
Steg 2
Upprätta en vanlig sömnrutin. Rutinerna är tröstande, även för spädbarn. En sovdagsrutin signalerar slutet av dagen. Badprocessen och att få en ny blöja och rena pyjamas ger ett sätt för din baby att underlätta från en hektisk dag av krypning eller kryssning i viloläge. Snuggla med din baby, läs en styrelsebok eller lyssna på lullabies. Håll ljusen låg, din röst mjuk och rummet mysigt. Följ samma rutin varje kväll så att den blir bekant och välkommen.
Steg 3
Lägg din baby ner medan han är dåsig men fortfarande vaken. Detta viktiga steg gör det möjligt för din bebis att knyta spjälsängen med att sova. Om din baby vaknar på natten, kommer han att vakna på samma plats som han somnade, i motsats till att somna i dina armar men inte vakna där. Håll en liten nattljus på så han kan se sitt rum och känna sin förtrogenhet när han somnar och vet att det blir detsamma när han vaknar på natten.
Steg 4
Lämna rummet. Låt din baby somna själv. Hon får inte gå och lägga sig genast. Hon kan babla eller sparka på fötterna. Hon kan suga tummen eller en napp för komfort. Genom att låta henne somna sig, hjälper du henne att lära sig självtröstande metoder och oberoende. Bebisar som somnar på egen hand är hälften så troliga att de väcker sina föräldrar på natten än barn som somnar i sömn med en förälder fortfarande i rummet, enligt North Dakota Department of Health.
Steg 5
Låt barnet få chansen att trösta sig själv. Om din baby vaknar på natten och börjar gråta, ge honom tid att sätta sig i sömn. Vänta några minuter, och om han inte lägger sig ner, kolla på honom. Om han behöver sin blöja ändras, gör det här tyst på natten. Lägg honom ner igen. Klappa honom och tala försiktigt med honom för att försäkra honom om att du är där och för att försäkra dig om att han är bra. Stanna ett par minuter och lämna sedan rummet, oavsett om han sover, för att låta honom återigen somna självständigt.
Saker du behöver
- Sagoböcker
- Lullaby musik
- Nattlampa
- Stoppare eller favoritleksak
tips
- Tänk på en napp för att hjälpa din baby att lugna sig när hon somnar, men var medveten om att hon kanske vaknar senare på natten och inte kan hitta den.
