När du vaknar på en kall morgon med en hård hosta, kan din första instinkt vara att radera medicinskåpet för en elixir som lovar fast vila och rensa luftvägarna. Men till vilken kostnad?
Relaterat: 18 livsmedel med en "Bad Rap" som är faktiskt bra för dig
Våra kroppar är utformade för att bekämpa sjukdomar som förkylning, men trots att vi har ett överflöd av naturläkemedel till vårt förfogande fyller vi fortfarande på "kemikalier" som kan orsaka ännu fler problem.
Mother Earth Living har tips, baserat på studier från University of Maryland och Penn State, för att styra dig bort från artificiell hosta-undertryckning. Att hålla i en hosta eller kväva den med medicin kan förhindra att din kropp gör sitt jobb - att få skräpet. (Förresten kan en förkylningsfuktare hjälpa till att lugna luftvägarna medan de söndersluter slemhinnan.)
Här är fem otäcka biverkningar att se upp för i kall medicin. Och efter att ha läst dessa fem naturliga alternativ kan du bestämma att det är dags att gå "kall" kalkon.
1. Blodsocker Spikes
Du kan lika väl dricka Hersheys sirap, eftersom läkemedel som Delsym innehåller högfruktossirap (HFCS) och sackaros (raffinerat bordsocker).
Båda sötningsmedlen är kemiskt behandlade och absorberas snabbt av sockertyper som orsakar snabba blodsockernivåer. Bukspottkörteln är tvungen att sparka in i overdrive för att kompensera, som slits ut organet. Varje gång vi konsumerar starkt koncentrerade sockerformer, uppnår vi våra chanser att få typ 2-diabetes.
Insulinresistens är en andra väg till diabetes. Närvaron av överskott av insulin efter att ha ätit onaturligt sockerämnen orsakar att kroppen förlorar känsligheten mot insulin. Mer av fettlagringshormonet måste produceras för att hantera blodsocker, då uppstår viktökning: Det är en ond cirkel. Det är ackumuleringen av dessa artificiella sötningsmedel eller tillsatta sockerarter som orsakar problem. De bör undvikas till varje pris.
Naturliga botemedel
Ingefära: Gingerens antiinflammatoriska egenskaper kan snabba längs läkningsprocessen och samtidigt minska irriterande symptom. Du kan tugga på små bitar av roten eller koka den med citron för att göra te.
2. Cancer
Medan hostmedicin ensam förmodligen inte ger dig cancer, lägger den till den dödliga kombinationen av ohälsosamma saker vi lägger i våra kroppar. Lorenzo Cohen vid University of Texas M.D. Anderson Cancer Center fann genom sin forskning att de som äter ett överskott av socker, särskilt fruktos, är mer benägna att få cancer. Hostmedicin innehåller sackaros, som består av glukos och fruktos.
En typ av konserveringsmedel, parabener, lurar också i hostesirap i form av metylparabener och propylparabener, vilket är udda eftersom de vanligtvis finns i kosmetika. Kampanjen för säker kosmetika säger att dessa konserveringsmedel kan orsaka cancer, reproduktionstoxicitet och endokrina störningar vid applicering på huden, vilket gör det ännu mer om att dessa ämnen konsumeras. Barn är särskilt utsatta för effekterna av parabener.
Naturliga botemedel
Lakrits: Medan du behöver användas med försiktighet (det kan höja blodtrycket) kan lakrits vara till nytta för lugnande repor i luftvägarna medan du hjälper till att lossa slem. Använd under din doktors överinseende.
Konstgjorda färger, som kan hittas i hostmedicin, har visat sig orsaka svaghet hos barn. Fotokredit: Carballo / Adobe Stock 3. Crankiness
Som om ett barn med förkylning inte räckte för en mardröm, kan HFCS, matfärgning och artificiella smaker ytterligare bidra till humörsvängningar och ångest. Medan en rad konstgjorda färger lägger till nyanser av hostmedicin, hittar du ofta Yellow 5 på ingredienslistan, som har blivit direkt kopplad till negativt beteende hos barn.
"Dessa syntetiska kemikalier gör absolut ingenting för att förbättra näringskvaliteten eller säkerheten hos livsmedel, men orsakar beteendeproblem hos barn och eventuellt cancer hos någon", citerar Centrum för vetenskap i allmänhetens intresse deras verkställande direktör Michael F. Jacobson.
Enligt psykologi idag kan konsumera för mycket socker resultera i depression, ångest, missbruk och lärandeproblem. Kort sagt, de saker som ska lugna de små under en sjukdom kan bränna en mördare tantrum.
Naturliga botemedel
Pepparmynta: Menthol är i pepparmynta och lugnar sig medan du arbetar som en expectorant som bryter upp trängsel så att den kan utvisas. Menthol finns redan i många receptfria läkemedel, men det kan användas i sitt naturliga tillstånd utan brutna biverkningar.
4. Viktökning
Endokrina störande kemikalier som finns i parabener kan på allvar slänga hormoner från whack, vilket orsakar problem som hypothyroidism, enligt Environmental Protection Agency.
Hypothyroidism leder till en långsammare metabolisk hastighet, vilket orsakar extra pounds att stapla på. Propylparabens (som finns i hostmedicin) fungerar som syntetiskt östrogen och stör det endokrina systemet, enligt miljögruppen. Detta gör dem EDC (hormonförstörande kemikalier), som är överallt; så vi kan åtminstone minska vårt intag lite genom att sparka hostmedicin.
Naturliga botemedel
Älskling: Barn med förkylning sover bättre och hostar mindre när de får honung före sängen. Dess antimikrobiella och antibakteriella egenskaper gör underverk. Ge inte älskling till barn yngre än ett år gammal.
5. Tandförfall
"Tandförfall händer när plack kommer i kontakt med socker i munnen, vilket orsakar syra att attackera tänderna", säger MouthHealthy.org.
Hur många gånger tar du en slyng av medicin, så släpp genast huvudet tillbaka till din kudde? Det sockret sitter bara på dina tänder och syror orsakar förfall.MouthHealthy.org fortsätter att säga att tandförfall är den vanligaste kroniska barndomssjukdomen. Kanske sugary medications matar bokstavligen denna klibbiga fråga.
Naturliga botemedel
Te: Alla nämnda läkemedel kan kombineras till en mängd te, vilket bidrar till de redan kokta dryckens redan hostande egenskaper. Den varma vätskan och ångan kan lossna slem och öka läkning. Hydrering försvårar trängseln samtidigt som immunsystemet stärks. Specifikt kan grönt te balansera din muns pH, vilket förhindrar tandförfall.
Relaterat: 50 saker att slänga ut nu (och hur man kasserar dem)
Vad tror du?
Ta du vanligtvis kall medicin när du är under vädret? Vilka andra lösningar använder du för att bli avkyld? Låt oss veta i kommentarfältet!
