Regelbunden träning, som löpband, är viktig för hjärt- och kärlsjukdom. När hjärtats smärta stör din träningsförmåga, kan du börja undvika träningspass. Den resulterande bristen på aktivitet kan förvärra din hälsa över tiden. Hjärtsmärta under träning motsvarar inte hjärtinfarkt, men det är oroande. Om du upplever hjärtsmärta medan du är på löpband, sluta vila och kontakta en vårdgivare.
Angina pectoris
Angina pectoris är bröst- eller hjärtsmärta som uppstår när en del av hjärtat inte får tillräckligt med blod och därför syre för att fungera ordentligt. Du kan känna en klämma smärta i bröstet och smärta längs dina armar, nacke eller rygg. Denna smärta går bort efter några minuters vila. Eftersom hjärtas syrekrav ökar under kraftig fysisk aktivitet, som löpbandet löper, är det mer sannolikt att angina uppträder när du tränar. Medicinska experter hänvisar till angina som uppträder under träning som stabil angina och säger att det är ganska förutsägbart.
Löpbandsmätningstestet
Din vårdgivare kan använda ett löpbandstesttest för att lära dig mer om orsakerna till ditt hjärtsmärta. Under detta test kommer en sjukvårdspersonal att fästa elektroder i bröstet för att övervaka din hjärtaktivitet genom ett elektrokardiogram. Teknikern kommer att be dig att gå snabbt på en löpband eller åka en stationär cykel i cirka fem till 15 minuter. Du måste låta teknikerna veta om du upplever några symtom, inklusive hjärtsmärta, muskelsmärta eller andfåddhet. Alternativt kan din vårdgivare beställa kardiovaskulär magnetisk resonansavbildning, koronar kateterisering eller andra test för att bedöma din hjärtsmärta.
Hantering av hjärtsmärta
Till skillnad från instabil angina, som uppstår vid oförutsägbara tider, är stabil angina inte ett tecken på en övergående hjärtattack. Det indikerar emellertid ett kardiovaskulärt problem som kräver medicinsk behandling. Koronar hjärtsjukdom är den vanligaste orsaken till angina, notera University of Maryland Medical Center experter. Du kan börja förbättra din kardiovaskulära hälsa och minska din angina risk genom att förändra livsstil. Dessa inkluderar att äta mindre mättat fett eller få regelbunden måttlig träning. Din vårdgivare kan också ordinera mediciner som nitroglycerin.
Tränar utan smärta
Åtminstone 30 minuter med måttlig intensitet träning fem dagar i veckan är lämplig för personer som har upplevt motion-inducerad angina, experter av University of Maryland Medical Center experter. Du kan behöva börja med 20-minuters träningspass två eller tre dagar i veckan och arbeta upp till mer frekvent träning. För att förhindra angina attack, undvik intensiv träning och aktiviteter som innebär snabba rörelser. Att gå snabbt på en löpband är fortfarande ett alternativ, men undvik att springa. Måttlig intensitet cykling och simning är också säkra alternativ.
