Hur man förhindrar skor från att gnugga fotleden

Send

När skor börjar gnugga fotleden kan det känna sig obekväma och till och med smärtsamma. Enligt KidsHealth.org kan blåsor, corns eller calluses bildas på foten eller fotledet från friktion. Detta kan särskilt hända när man bryter i ett nytt par skor eller om samma område håller på att gnidas på din fot varje dag. Vanligtvis sker detta bara runt eller under fotleden. Du kan förhindra att detta händer genom att prova vissa tips eller förslag.

Steg 1

Tvätta fötterna varje dag för att se till att fötterna är fria från bakterier. Torka fötterna med talkpulver för att hålla dem mjuka och fräscha.

Steg 2

Blöt fötterna i varmt vatten och gnugga tuffa områden med en pimpsten. Gör detta försiktigt så att du inte skadar din hud. Detta hjälper till att hålla dina fötter mjuka så hårdare områden i din hud kommer inte gnugga upp mot skor så lätt.

Steg 3

Fuktar din fotledare tillsammans med resten av fötterna för att hålla dem mjuka. Detta hjälper till att undvika att fötterna torkar ut och spricker, vilket orsakar friktion.

Steg 4

Kläm dina tånaglar regelbundet så att de inte växer för länge och orsakar friktion i din sko. Detta kan påverka resten av dina fötter, inklusive ditt fotled.

Steg 5

Håll fötterna varma och torra. Byt strumpor varje dag för att se till att fukt inte blir fast och orsaka irritation där dina anklar möter dina skor.

Steg 6

Kontrollera att dina skor inte är svaga och att tårna får plats att röra sig. En tätt passande sko kan orsaka friktion i fotledbenet. Skor borde tillåta fötterna att ha tillräckligt med utrymme utan att glida av. Dina skor ska känna sig bekväma. Du behöver inte "bryta in" i ett nytt par skor.

Saker du behöver

Talk
Pimpsten
Moisturizer
Nagelklippare

tips

Podiatristkliniken rekommenderar att du köper ett bra par skor. Ibland kan ett billigare par få anklarna att irritera sig. Höga klackar är också ökända för att orsaka irritation i hälområdet. Köp ett nytt par skor om ditt nuvarande par fortsätter att ge dig problem. Högkvalitativt skor kan ha ankelspolstöd, släta sömmar och dämpning för komfort.