Progesteron är ett av de två huvudhormonerna i det kvinnliga reproduktionssystemet. Det är i konkurrens med det andra hormonet östrogen, för att reglera kroppens reproduktionsprocesser. När din kropp inte producerar tillräckligt med progesteron, leder det till tillstånd som kallas östrogen dominans, vilket kan leda till oregelbundna perioder, missfall, PMS, problemkoncentration och en myriad av andra symtom. Det finns många sätt att öka progesteron samt minska östrogen i kroppen.
Steg 1
Känn dina nivåer. Be din läkare att hänvisa till blodprov för att bestämma baslinjenivåerna för dina hormoner. Hormonsystemet är känsligt, så bekräfta att ditt progesteron är lågt innan du börjar försöka justera det.
Steg 2
Ta ett vitamintillskott. Enligt Dr David G. Williams, tar beta-karoten och vitamin E-tillskott stimulerar kroppen att producera mer progesteron. Undvik att ta för mycket E-vitamin, eftersom 300 till 600 IE per dag kommer att sänka progesteron. Syfte för 150 IE.
Steg 3
Använd naturlig progesteronkräm. Köp dessa krämer från vitamin- och tilläggsbutiker. Gnugga grädden i områden med tunn hud, till exempel bröstet eller händerna på ryggen. Detta gör det möjligt för progesteron från kräm att absorbera i blodbanan.
Steg 4
Ta progesteron i tillskott. Piller som introducerar naturligt progesteron i kroppen är svåra att hitta. Eftersom läkemedelsföretag inte kan patentera progesteron, producerar och marknadsför det få. Enligt Vanderbilt University är progesteroninjektioner effektivare än tabletter.
Steg 5
Ändra din diet. Undvik produkter som soja, tofu och sojamjölk. Enligt American College of Obstetricians och Gynekologer innehåller dessa livsmedel naturlig växt östrogen. Mer östrogen i ditt blodomlopp ökar östrogen dominans.
Steg 6
Prova örter. Chaste tree berry eller vitex, hjälper corpus luteum att producera progesteron och östrogen i balans. Det fungerar indirekt, så det innehåller inga hormoner.
