Namn: Clint
Antal år Rökning: 20
Rökfri sedan: 25 december 2011
Min berättelse
Aldrig påminna om att jag var generad för att vara den enda på jobbet som röktade och skulle gå på möten som stinker av cigaretter, eller att en dag min doktor sa: "Titta på mannen, om du inte slutar röka så kommer du att dö."
Efter 20 år av att röka ett pack om dagen, (eller mer) var det sista strået för mig mina två fantastiska barn. De blev äldre och märkte saker - som pappa snubblar utomhus ofta eller den långvariga lukten. Jag ville inte ha min beroende att påverka dem när de växte upp och började göra sina egna val. Jag ville spendera hela tiden med dem och kunna springa och cykla och leka ute.
Två år och 16 veckor sedan fattade jag beslutet att sluta för gott. Det var utmanande först och mitt liv har verkligen förändrats sedan den tiden, men jag har lyckats hålla mig stark och stanna upp med hjälp av det enormt stödjande sötlivslivet.
Min vändpunkt
Jag slutade slutligen röka i mitten av oktober 2011. Jag var 65 dagar till ett framgångsrikt slut och befann mig mitt i en mycket stressig semestersäsong. Helgerna kan vara överväldigande av många anledningar. Jag kunde inte hantera den här, och jag släppte. På julafton köpte jag cigaretter och snuckte bort från familjeförsamlingen för ett par av dem. Jag blev förödad. Jag kände mig som om jag hade kommit så långt att bara kasta bort det för en snabb fix. Jag visste vid den tiden att jag aldrig ville känna mig så igen, och att jag aldrig skulle röka igen. Juldagen 2011 var dag 1 för mig, en gång till.
Mitt supportsystem
Jag är säker på att alla runt omkring mig visste att jag rökt, men det var något som ingen av mina vänner eller familjer pratat om. Jag försökte mitt bästa att inte uppmärksamma mig själv. Jag var alltid generad som jag vanligtvis var den enda rökaren i gruppen. På grund av detta gjorde jag inte ett stort meddelande om att sluta och min närmaste grupp av vänner och familj var inte mycket av ett supportsystem. Det här var det lilla roliga samhället sweetlife.club som kom till spel, speciellt genom MyQuit-appen.
Alla dessa människor från hela världen gick igenom exakt samma sak som jag var! De visste exakt vad jag kände och upplevde. Vi kunde välja varandra när vi föll och höll varandra när vi ville ge upp. Jag har aldrig upplevt något liknande.
Min största utmaning
Den största utmaningen för mig handlade om de känslomässiga aspekterna av att sluta röka. Folk tänker alltid "Om du slutar röka blir du en grouch" men det är inte hälften av det. Cigaretter var min bästa vän i 20 år. Visst blir du grouchy när du tar bort den missbruk, men du upplever också alla andra känslor från A till Z inom några minuter.
Mitt hela liv har jag haft detta "Jag är en man, och jag visar inte mina känslor" mentalitet, (killar vet vad jag menar). Jag skäms inte över att jag vid ett par tillfällen befann mig i ett mörkt vardagsrum och grät med mina nycklar i handen för att jag ville köpa cigaretter. Det är en väldigt tuff inre kamp att övervinna.
Min hemlighet till framgång
Jag hade försökt "plåstret," tuggummi, inhalatorer, flera olika recept och till och med sluta röka ljudband tidigare. Hemligheten till mitt slut upphettat till inte bara ett magiskt element, utan en handfull verktyg som hjälpt till med uppgiften. Ett stödsystem är en stor faktor.
SWEET-LIFEs MyQuit COACH-app tillhandahöll precis det. Jag lärde mig också om en bok via MyQuit COACH-gruppen: Det enkla sättet att sluta röka av Allen Carr. Detta var också en gyllene nyckel för mig, eftersom dessa ord på papper helt ändrade min syn på att sluta. Om du går in i det med en "oh kära, det här kommer att suga och det kan jag inte göra" attityd, kommer du att kämpa (eller misslyckas). Ändra dina utsikter. Det är inte det jag måste sluta det är det jag vill sluta. Det är det viktigaste. Du måste vilja sluta och sluta vara en slav till din missbruk.
Mitt råd till andra
Sluta sluta sluta. Avsluta är inte lätt; Det är ett konstant uppförsbacke. Men om du verkligen vill sluta röka kan du verkligen göra det. Hitta sätt att bekämpa begäret. De kan vara dåliga när du först börjar. Ta ett äpple eller stort glas kallt vatten (använd ett strå). Gå för en snabb promenad, eller hoppa på löpbandet för en körning. Lär dig att ersätta de begär och cigaretter med hälsosamma vanor.
Och slutligen hålla fast vid det. Den fysiska missbruk av nikotin kommer att vara ur ditt system om några dagar. Därefter är det allt ett huvudspel. Ditt sinne kommer att försöka berätta att det är ok att ha en mer. Bara en puff ...
NOPE - inte en puff någonsin.
