Varje cell i kroppen kräver magnesium. Som ett resultat kan en omfattande lista av symptom bero på brist. Mineralet är en nyckelaktör i nerv- och muskelfunktionen, blodsocker och blodtrycksreglering, energiproduktion och tillverkning av protein, ben och genetiskt material. Magnesium tjänar också en viktig roll i kvinnors hälsa. Lämpliga mängder är viktiga för förebyggande av osteoporos och under graviditet. Magnesiumbristsymtom är likadant hos kvinnor och män.
Tidig brist Symptom
Kvinna som sitter i sängen griper magen Fotokredit: DeanDrobot / iStock / Getty Images En november 2011 artikel i "American Journal of Clinical Nutrition" rapporterade att amerikanska kvinnor som inte använder kosttillskott konsumerar i genomsnitt 234 mg magnesium dagligen - ett brist i förhållande till det rekommenderade kosttillskottet på 310 till 320 mg. Men även de tidiga bristsymptomen på illamående, kräkningar, aptitlöshet, svaghet och trötthet är ovanliga hos annars friska människor med lågt magnesiumintag. På kort sikt kompenserar kroppen för lågt intag genom att minska magnesiumförlusten genom njurarna och öka dess absorption genom tarmen. Allvarlig magnesiumbrist orsakas ofta av tillstånd eller mediciner som minskar tarmabsorptionen eller ökar magnesiumförlusten genom urinen.
Svåra symptombrist
Kvinna griper sin hand Fotokredit: Astrid Gast / iStock / Getty Images Låg kroppshandlare av magnesium kan orsaka ett brett spektrum av symtom. Eftersom detta mineral är ett viktigt näringsämne i muskelfunktionen, kan en brist orsaka muskelsvaghet eller kramper. En svår magnesiumbrist kan också orsaka onormal nervfunktion, med domningar eller stickningar. En låg magnesiumnivå kan påverka hjärtat, vilket orsakar en oregelbunden rytm som kan uppmärksammas som en racing eller pounding hjärtslag. Bröstsmärta kan uppstå på grund av oregelbunden hjärtslag eller spasmer i artärerna som ger blod till hjärtat. Beslag eller personlighetsförändringar kan också uppstå, eftersom en allvarlig brist på magnesium kan orsaka överdriven elektrisk aktivitet i hjärnan.
Magnesiumbrist utan symtom
Läkare kontrollerar kvinnans blodtryck Fotokredit: AlexRaths / iStock / Getty Images En artikel i maj 2013-frågan om "Advances in Nutrition" noterade att 60 procent av amerikanerna konsumerar mindre magnesium än RDA. Långsiktigt, otillräckligt intag av magnesium kan gradvis tömma kroppshandlare. Men eftersom nedgången är gradvis kan typiska bristsymptom vara frånvarande. Även utan symptom kan kroniskt lågt magnesiumintag utgöra hälsorisker. En rapport från februari 2012 i "Clinical Kidney Journal" rapporterar att lågt magnesiumintag eller blodnivåer är förknippade med ökad risk för typ 2-diabetes, högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdom och metaboliskt syndrom. Människor med metaboliskt syndrom har högt blodtryck, överflödig kroppsvikt runt mitten och onormala blodsocker och blodfettnivåer. Dessa abnormiteter ökar risken för diabetes, hjärtsjukdomar och stroke.
Sök medicinsk rådgivning
Läkare pratar med kvinna Fotokredit: Purestock / Purestock / Getty Images Symptomen på magnesiumbrist kan variera från subtila eller frånvarande till allvarliga och livshotande. Medan alla pågående hälsoproblem bör utvärderas av en läkare, är symtom som garanterar omedelbar uppmärksamhet omfattande muskelspasmer eller svaghet. ihållande illamående eller kräkningar; anfall, personlighetsförändringar eller hallucinationer eller hjärtrelaterade symtom som bröstsmärta, hjärtslag eller hjärtslag, yrsel, svimning eller andfåddhet. Lågkroppsmagnesium kan få allvarliga konsekvenser om det inte behandlas. Således rekommenderas en medicinsk upparbetning för varje misstänkt magnesiumbrist.
