Skor brukar följa grundläggande trender och riktlinjer i olika sporter - baseballspelare använder ofta gräsvänliga cleats, till exempel. I basket är traditionen att hålla sig till high-top skor med slitbanor som är avsedda att gripa domstolen. Tanken är att de höga topparna hjälper till att förhindra fotskador, men låga toppar kan vara lika säkra.
Varför gå låg?
Förutom att ge ett mer modernt utseende än äldre skolskor, är lågtopparna lättare och hjälper dig att få extra hastighet på domstolen. Lättvikt - ibland upp till 20 procent lättare än vanliga höga toppar - hjälper också din utmattningsnivå, vilket ger dig mer tid på domstolen, eftersom du inte behöver jobba så hårt för att ta upp fötterna.
Problem med låga toppar
Till skillnad från höga toppar kommer låga toppar inte runt din fotled, vilket innebär att de inte erbjuder stöd för plötsliga varv och på-landning. Med vristskador som överstiger listan över skador bland professionella basketspelare, motstår många människor att använda låga toppar. Basketpediatör Dr. Michael Lowe säger att den lägre stabiliteten som erbjuds av låga toppar sannolikt kommer att leda till fotledskador. Detta kan särskilt vara sant för personer som inte tränar som idrottare, som de som spelar i lokala ligor eller hämtningsspel.
Varför High Tops Hjälp
Höga toppar kan vara tyngre än låga toppar, men de ger extra fördelar. De spetsar tillräckligt högt för att lägga fotledstöd och hjälper till att hålla spelare från att vrida sina anklar med plötsliga riktningsändringar. Dessa skor har oftast mer stöd och dämpning inuti, vilket hjälper till att förebygga stressfrakturer och andra skador, som plantar fasciit. Forskningen skiljer emellertid på hur stor skillnad höga toppar gör. De flesta forskare är överens om att antalet ankelsskador i höga toppar mot låga toppar är ungefär lika, men många tror att skadorna tenderar att vara svårare när spelarna är låga toppar.
Håll det säkert
Medan det inte finns något sätt att helt förhindra fotskador när du spelar basket, kan du ta några försiktighetsåtgärder när du bär låga toppar. Dr Lowe rekommenderar ankelspel, som kommer upp lite högre än högkollektiva skor. Ett annat alternativ är att tappa dina anklar för att ge extra stöd när du hoppa och utföra snabba stopp och startar. Om du går med bandet, använd starkt atletisk tejp och stödja fotleden genom att linda bandet under foten och runt din fotled.
