Acid reflux kan vara smärtsamt och är ofta förknippad med en brännande känsla. Det kan uppstå när magsyra trycks in i matstrupen. Under en episod av surt återflöde kan du smaka på upprepad mat eller sur vätska på baksidan av munnen eller känna en brännande känsla i bröstet. Citronsyra kan orsaka en ökning av magsyra. Om du har kontinuerlig syreåterflöde, kontakta din läkare för en korrekt diagnos.
Sura uppstötningar
Det finns två sfinkter, eller ventiler, som kan påverka surt återflöde. Sphincten mellan din matstrupe och mage hindrar magsyra från att komma uppåt. Den andra sphincten ligger i matstrupen nära halsen. Dessa sphincter kan öppna vid otillbörliga tider eller inte stänga helt, vilket gör att syra kan krypa uppåt i matstrupen och halsen. Acid reflux kan bli ett allvarligare tillstånd som kallas gastroesofageal refluxsjukdom eller GERD. Många gravida kvinnor får ökad halsbränna eller surt återflöde. Under graviditeten lägger barnet tryck på magen, vilket kan orsaka syra att trycka uppåt.
Citronsyra och återflöde
Citronsyra är naturligt närvarande i citrusfrukter. Det används också för smak och konservering i andra livsmedel såsom läsk, söta juicedrycker och godis. Citronsyra kan orsaka surt återflöde eftersom magen är konstruerad för att motstå extra syra från citrusföda, men inte matstrupen.
Drycker som innehåller citronsyra
Citroner, limes, apelsiner och grapefrukter kommer ihåg när man tänker på citrusfrukter. Dessa frukter har de högsta mängderna citronsyra, medan bär är måttliga källor med jordgubbar, hallon, tranbär och krusbär som alla innehåller citronsyra i viss mån. Juice drycker som innehåller hög citrusfrukter kan också orsaka en ökning av surt återflöde. Många personer med surt återflöde kan tolerera ananas- eller aprikosjuice eftersom citronsyrahalten inte är lika hög i dessa frukter. Inte bara finns citrusyra i juicedrycker, men även i kolsyrade drycker. Det läggs till läsk för smak. Att begränsa dessa hög citronsyradrycker kan minska symtomen på surt återflöde.
Drick att konsumera istället
Vatten bör alltid vara ett nummer ett val för drycker. Din kropp behöver ytterligare vatten för att säkerställa korrekt hydratisering. Vissa smaksatta kolsyrade vatten innehåller också citronsyra. Var noga med att kontrollera baksidan av etiketten innan du dricker. Det finns några fruktjuicer som inte kan påverka syran i magen. Apple och druvsaft har lägre mängder citronsyra. Om du har sur reflux kan vissa livsmedel och drycker påverka dig mer än andra. Det är bäst att hålla sig borta från livsmedel som ökar brinnande sensation och reflux symptom.
