Även om en strö kanel på din frukostflingor kanske inte är ett effektivt verktyg för att sänka glukosnivåerna kan kanelkstrakt, tas i kapselform, förbättra blodsockernivån. Att ta minst 1 g men inte mer än 6 g kanel dagligen kan minska fastande glukosnivåer med nästan 30 procent och minska triglyceridnivåer och totala kolesterolnivåer också. Eftersom kanel kan ha en drastisk effekt på din diabetes, kontakta alltid din läkare innan du lägger kanel på din diet som en del av din diabetesbehandlingsplan. Övervaka dina blodsockernivåer noga, eftersom du kanske måste minska din diabetesmedicinering.
Steg 1
Använd cassia kanel, den vanligaste sorten som säljs i USA - även om den odlas i Centralamerika, Indonesien och Kina - i stället för Ceylon kanel.
Steg 2
Tillsätt kanel till din kost gradvis. Börja med 1g dagligen och ta det gradvis hela dagen, istället för att ta allt på en gång. Notera dina glukosnivåer och notera eventuella ändringar som ska diskuteras med din läkare. Stoppa inte eller ändra din nuvarande diabetesmedicin utan att rådfråga din läkare.
Steg 3
Gradvis öka mängden kanel i din kost och ständigt övervaka dina glukosnivåer. Forskare är inte säkra på varför kanel påverkar glukosnivåer, och flera studier har visat blandade resultat. Diabeteshälsa rapporterar att "uppgifter om kanelns effektivitet vid minskning av glukosnivåer hos patienter med diabetes är oförenliga i bästa fall".
tips
- Diabetesbehandling är ett livslångt engagemang för hälsosam kost, övning och noggrann övervakning av blodsockret. Kanel kan vara en del av en behandlingsplan, men bör inte ersätta någon av dina andra behandlingar.
varningar
- Kanel innehåller kumarin, ett ämne som hindrar kroppens förmåga att bilda blodproppar. Om du har risk för blödning eller tar relaterad medicin, kontakta din läkare innan du tar kanel.
