Medan en kost som är hög i protein ofta har föreslagits för viktminskning, har en ny studie visat att även om du kan gå ner i vikt, kanske du inte blir friskare.
I en liten studie som publicerades i Cell Report av Washington University School of Medicine i St. Louis, observerade forskare viktminskningen av en grupp obese postmenopausala kvinnor i sex månader. Kvinnorna delades upp i tre olika grupper.
En grupp höll sin diet lika, en grupp minskade sin mängd dagliga kalorier och åt den rekommenderade mängden protein och en grupp minskade sin mängd dagliga kalorier men ökade deras dagliga proteinintag med 125 till 200 kalorier.
Resultaten var ganska oväntade. TIME förklarar att medan båda kvinnornas grupper som sänkte sitt kaloriinnehåll kunde gå ner i vikt, upplevde den grupp av kvinnor som ökade sitt proteinintag inga förändringar i kroppens insulinkänslighet.
Insulin känslighet beskrivs av Diabetes.co.uk som hur känslig kroppen är för effekterna av insulin. Ökad motståndskraft mot insulin är ofta ett resultat av övervikt och leder till högt blodsocker och typ 2-diabetes. Så medan de kvinnor som ökade sitt proteinintag fortfarande slog ner, var en av de största hälsofrågorna i samband med övervikt - en ökad chans att utveckla diabetes - fortfarande kvar.
Insulinkänsligheten rapporterades emellertid ha ökat mellan 25 och 30 procent för de som bara konsumerade den rekommenderade dagliga mängden protein under viktminskning. En ganska signifikant siffra för din övergripande hälsa.
"Vi förväntade oss definitivt en avstängning av effekten, men för att helt eliminera det [ökad insulinkänslighet] var lite förvånande, berättade föreläsningsförfattaren Bettina Mittendorfer, professor i medicin. "Det är en enorm ansträngning att gå igenom en 10-procentig förlust i kroppsvikt. Att inte se en förbättring av en av dessa nyckelfaktorer är betydande, tror jag. "
Medan man fortfarande behöver göra mer forskning, inklusive att undersöka eventuella skillnader i insulinkänslighet om växtprotein intas istället för animaliskt protein, varnade Mittendorfer mot högproteindieten för viktminskning: "Jag tror att det inte finns någon anledning att gå för högt proteinintag under viktminskning, baserat på våra resultat, "sa hon till TIME.
Vad tror du?
Har du provat en högprotein diet för viktminskning? Skulle du överväga att försöka en fortfarande? Vilka dietter har fungerat för dig för viktminskning? Berätta för oss i kommentarerna!
