Veteproteinpiller är ett kosttillskott som används för att komplettera proteinintag. Ett typiskt vassleproteinpiller innehåller bara 1 g protein, enligt "Nutrition: Concepts and Controversies". Det är därför viktigt att vassleproteinpiller förbättrar - inte ersätter - en hälsosam kost. Whey protein piller används ofta av kroppsbyggare och andra försöker öka sin muskelmassa, även om de kan användas av någon som behöver komplettera sin proteinförbrukning.
Rådfråga din läkare innan du tar vassleproteinpiller eller något annat kosttillskott.
Steg 1
Läs anvisningarna på etiketten på dina vassleproteinpiller och fråga din läkare för förtydligande om du är osäker på hur och när du tar dina vassleproteinpiller. Whey protein piller varierar i dosering och därför används. Typiskt tas två vassleproteinpiller tre gånger per dag, enligt "Nutida Nutrition".
Steg 2
Ta dina vassleproteinpiller med måltider. Med vassleproteinpiller med mat förhindras magbesvär och ökar din kropps förmåga att använda proteinet.
Steg 3
Drick ett stort glas vatten med dina proteinpiller. Vassproteinpiller tenderar att vara stora kapslar och sväljas bäst med en stor mängd vatten.
