Ingen leverrengöringsdiet kommer att erbjuda några fördelar förutom att hjälpa dig att förlora lite vattenvikt och, om du har tur, någon fet vikt. En leverrengöring är en kramdiet som gör stora krav utan några bevis för att säkerhetskopiera det. Faktum är att en sådan diet kan göra mer skada än bra.
Om Lever Cleanses
Medan det finns en mängd olika rengöringsdieter följer de alla ett liknande mönster. Dieterna kräver vanligtvis att du ger upp osunna livsmedel och snabbt eller konsumerar ett speciellt te eller en saft under en viss tidsperiod som kan vara så lång som 10 dagar. Tanken är att eliminera de ohälsosamma livsmedel och begränsa ditt intag hjälper din levern att rensa sig och din kropp av giftiga ämnen. Det finns emellertid inga vetenskapliga bevis för att stödja någon av dessa påståenden, enligt en artikel som publicerades i "Dagens dietist" 2008.
Förlora vattenvikt
Om du följer en rensning med lågt kaloriinnehåll, som en som begränsar ditt intag till en speciell teblandning, kan du gå ner i vikt. Du kan dock inte förlora de oönskade fettpunden. När du går ner i vikt snabbt, mer än 2 pund per vecka, förlorar du troligtvis vatten och muskler, inte fet, enligt FamilyDoctor.org. Inte bara det, du kommer att återta vikten snabbt efter att din lever rensar slutar, om du inte fortsätter att begränsa ditt kaloriintag.
Hälsoproblem
Det finns också oro för att en leverrengöring kan påverka din hälsa. "Dagens dietist" -artikel noterar att en detoxdiet kan förändra din elektrolytbalans, och i extrema fall kan det leda till hjärtinfarkt. Detox dieter kan också orsaka diarré, yrsel eller trötthet.
Dessutom ska du inte göra någon typ av leverrensning eller detoxdiet om du har ett underliggande hälsotillstånd, som diabetes eller hjärtsjukdom eller om du är gravid.
Diet för att hålla leveren frisk
Så länge din lever är i gott skick bör det kunna rengöra din kropp giftiga ämnen varje dag utan att behöva följa en restriktiv diet. Du kan dock hjälpa till att hålla din lever hälsosam genom att följa en låg fetthalt, fiberfiber diet. Du bör också fylla din kost med massor av näringsrik mat, som frukt, grönsaker, hela korn, magre proteiner och mager livsmedel med låg fetthalt, för att ge din lever de näringsämnen som behövs för att fungera korrekt. Att dricka mycket vatten är också viktigt för leverhälsan.
