Graviditet är en mycket emotionell tid i de flesta kvinnors liv. Vissa kvinnor finner sig känna sig arga trots att tro att graviditeten borde vara en lycklig, lycklig tid. Även om starka känslomässiga svängningar ofta hänför sig till hormoner och biologiska processer, finns det också många påfrestningar i graviditeten som orsakar ilska.
Olikhet
Sociologen Barbara Katz Rothman påpekar att kvinnor ofta upplever diskriminering och ojämlikhet under graviditeten. Arbetsgivare kan anta att gravida kvinnor inte kommer tillbaka till jobbet eller gör det svårt att få mammaledighet. Partners kan vara otillräckliga eller ointresserade i graviditeten, eller kanske inte gör sin rättvisa andel av sysslor runt huset. Gravida kvinnor är också tvungna att gripa sig i problem med arbetsbalansbalans och kan börja oroa sig för att deras partner kanske inte delar lika med föräldraskap eller att föräldraskap kan störa arbetet. Dessa är alla vanliga källor till ilska.
"Vad man kan förvänta sig när man förväntar sig" rapporterar att många par kämpar oftare under graviditeten på grund av dessa typer av problem. För att hantera denna ilska och ångest, prata öppet och ärligt med din partner om framtida planer och stå upp för dig själv om du upplever en mängd olika anställningsdiskriminering.
Obehag
De flesta kvinnor upplever något obehag under graviditeten, inklusive illamående, muskelsmärta och trötthet. Detta obehag medför ofta en kortare säkring, särskilt om en gravid kvinna känner att några av hennes behov inte uppfylls. Det är viktigt för gravida kvinnor att ta proaktiva steg för att skapa en bekväm miljö. Se till att blött mat är tillgängligt för att förhindra illamående, att du får gott om sömn och att du har stödjande och bekväma möbler. Unna dig en massage, en dag på spaet eller ett annat avslappnande sätt att underlätta den fysiska spänningen som så ofta orsakar psykisk spänning.
Hormonella skift
Hormonalskift under graviditeten tenderar att göra kvinnor mer benägna att starka känslor, inklusive ilska. Dessa känslor kommer emellertid inte ut ur ingenstans. Vanligtvis reagerar kvinnor som upplever hormonell ilska med svår ilska mot något som tidigare kan ha varit mildt upprörande. För att undvika detta är det viktigt att känna till dina utlösare. Prata med din partner och vänner om ämnen som är särskilt noga för dig. Övning andningsövningar och räkna till 10 innan du svarar på en störande kommentar.
Rädsla
Många människor reagerar på rädsla med ilska som en skyddande strategi. Graviditet har kapacitet att orsaka stor rädsla, allt från oro över arbetets smärta till rädsla för fosterskador, sjukdomar och hur man balanserar att ha barn att ha ett liv. Om du upptäcker att du är överväldigad av rädsla, överväga att prata med en mentalvårdspersonal som har erfarenhet av att arbeta med gravida kvinnor. Prata med din obstetrikare om sätt att minimera vanliga risker som är förknippade med graviditet och påminna dig om att den överväldigande majoriteten av graviditeterna inte har några allvarliga komplikationer och resulterar i glada och friska barn.
