Mästaren rensar om en fastmetod som använder cayenne peppar, citroner, melass och vatten för att hjälpa din lever och hela kroppen att avgifta. Enligt Dr Ben Kim i sin artikel "Fasting for Health" kan fasting också hjälpa din kropp att återhämta dig från matsmältningssjukdomar som irritabel tarmsyndrom samt hudutslag inklusive psoriasis och eksem. Master Cleanse kan variera från 10 till 14 dagar med ytterligare fyra dagar avsedda att leda din kropp in och ut ur rengöringen. Rådgör alltid med din primära vårdpraktiker innan du utför en snabb eller engagemang i Master Cleanse om du är under medicinsk behandling.
Steg 1
Börja med att eliminera fast mat från din diet två dagar innan du börjar din Master Cleanse. En dag före din rensning borde du bara dricka buljonger och juice som din källa till kalorier och energi.
Steg 2
Kombinera 2 msk. färsk citronsaft med 2 msk lönnsirap och 1/10 tsk. cayennepepparpulver i 8 oz. av filtrerat vatten för att göra en drink som du kommer att ha hela dagen, när du känner dig hungrig. Melasserna innehåller tillräckligt med kolhydrater för att underlätta din hunger och cayennepeppar och citroner utlöser en stark avgiftning av din lever, enligt boken "The Master Cleanser" av Stanley Burroughs. Drick minst åtta glasögon av denna blandning varje dag.
Steg 3
Ta ett laxerande te gjort med senna lämnar varje kväll före sängen. Detta kommer att hjälpa din kropp att eliminera eventuell fekal substans kvar i dina tarmar från maten du åt innan du startade ditt rengöringsprogram. På morgonen kombineras 30 oz. av vatten vid rumstemperatur med 1 till 2 tsk. av salt för att göra en lösning som du dricker innan du dricker din limonad. Detta saltvatten spolar som också fungerar som avtagande på din mag-tarmkanal.
Steg 4
Lätt dig själv i att äta fast mat igen efter minst 10 dagar att vara på Master Cleanse. Som med de första första två dagarna kan du juice frukt och grönsaker och göra buljonger innan du konsumerar något fast, för att ge din mage en chans att börja smälta processen med lätthet.
Saker du behöver
- citroner
- Melass
- cayenpeppar
- Salt
- Laxerande senna bladte
- Filtrerat vatten
tips
- Välj ekologiska ingredienser för din Master Cleanse-regim. Konventionellt odlade frukter och grönsaker innehåller ett högre spår av bekämpningsmedel och kemikalier som kan vara skadliga för din rengöring och kommer att besegra syftet att utföra ett avgiftningsprogram. Ekologiska produkter kan hittas på din lokala livsmedelsbutik eller bakluckans marknader. Vissa vanliga stormarknader ingår också i ekologiskt producerade sektioner som efterfrågan ökar. Be ledaren av din stormarknad att lagra ekologiska produkter om du inte hittar den tillgänglig.
varningar
- Avsluta Master Cleanse om du börjar känna dig svag eller uttorkad och kontakta din läkare.
