Från 1980 till 2008 ökade fetthalten i USA från 6,5 procent till 19,6 procent hos barn i åldern 6 till 11 år, enligt National Center for Chronic Disease Control Prevention. I alla barns åldersgrupper har fetma i USA ökat avsevärt. Centret föreslår att en kombination av orsakerna ligger bakom uppgången, men en bidragande faktor är en minskning av fysisk aktivitet under barndomen.
Övningsrekommendationer
National Association for Sport and Physical Education föreslår att barn får minst 60 minuters träning varje dag. Typ av aktivitet spelar ingen roll så länge det är av måttlig eller hög intensitet. Det inkluderar allt från jump-rep till att spela tagg. Småbarn och förskolebarn ska få 60 minuters ostrukturerad fysisk aktivitet och bör inte tillåtas att stanna stilla i mer än en timme i taget. I en undersökning av 10 grader i Washington 2006 nådde endast 43 procent det föreslagna dagliga aktivitetsmålet.
Skolaktiviteter
Fysisk utbildning och allmän verksamhet under skoltiden minskade med 14 procent från 1991 till 2003. Dessutom får endast 28 procent av gymnasieskolan de föreslagna dagliga mängderna av motion. Några av de anledningar som lärarna i en New York-skola hänvisar till för brist på fysisk utbildning inkluderar brist på utrustning, bristfällig träning, bristande överensstämmelse från föräldrar och en bias mot aktiviteter relaterade till standardiserade tester.
Sedentary Activities
Många barn har nu tillgång till en mängd media, inklusive TV, videospelmaskiner, smarta telefoner och Internet. Forskare har länkat överdriven tv-tittande med barndomsfetma så långt tillbaka som 1985. En tidning med titeln "Childhood Obesity: Prevalence, Treatment and Prevention" på webbplatsen University of New Mexico fann att medieanvändningen är starkt förknippad med minskningar i dagliga fysiska aktiviteter. Dessutom är barn som tittar på TV mer benägna att äta feta smaker, vilket bidrar vidare till risken för fetma i barndomen.
Håll ditt barn aktivt
Hjälp ditt barn att bli mer aktiv genom att minska hur mycket skärmtid som tillåts per dag. Försök att genomföra en rättvis gräns, som inte mer än två timmar med dator eller TV per dag för alla i familjen. På samma sätt kan avlägsnande av TV-apparater från barnens sovrum hjälpa till att förhindra långa stilleståndsperioder med att titta på skärmen. Att ordna dagliga aktiviteter för familjen, som cykelturer, hundvandring eller utflykter till lekplatsen, kan också hjälpa till att hålla dina barn aktiva.
