För vissa föräldrar är det en nattlig kamp att få en 14 månader gammal att somna och somna. När småbarn växer vill de hellre engagera sig i världen runt om i sängen på natten. Småbarn kan också börja ha rädsla eller separationsangst som gör det svårt att gå och lägga sig. Att se till att ditt barn får tillräckligt med sömn hjälper till att hålla henne frisk och glad. Du kan göra några ändringar i sömnrutinen för att hjälpa din 14-åriga somna snabbt och vila i sömnen hela natten.
Steg 1
Skapa en sömnrutin. Elizabeth Pantley, författare till "The No-Cry Sleep Solution för småbarn och förskolebarn: Varma sätt att stoppa bedtime-strider och förbättra ditt barns sömn", skriver att samma saker görs på samma gång varje natt kommer att arbeta för att underlätta ditt barn att gå till sängs. Du kan välja vilka aktiviteter du vill inkludera vid sänggåendet, till exempel ett varmt bad, en historia och en sång. Gör dessa aktiviteter i samma ordning varje natt och ditt barn börjar övergå till viloläge eftersom han vet vad som ska förväntas nästa.
Steg 2
Ge bekvämlighet när din 14 månader gamla har svårt att somna. Ditt jobb som förälder är att erbjuda trygghet och stöd när din barn är osäker på vad som händer. KidsHealth rapporterar att det är viktigt att hjälpa ditt barn att känna sig trygg i sängen, men för att undvika att ge varje klagomål eftersom hon snabbt kommer att lära sig att hon kan få dig att återvända till sitt rum när hon vill ha dig. Om ditt barn är kramat eller gråt, gå tillbaka till sitt rum, lugna henne snabbt och lämna sedan. Om dina besök blir underhållande är chansen att din barn fortsätter att ringa till dig.
Steg 3
Gör ditt barns säng och sovrum varmt, inbjudande och bekvämt. Pantley rekommenderar att skapa en mysig sovmiljö för att uppmuntra ditt barn att njuta av att komma in i sängen och sova i sitt eget sovrum. Om du använder en kudde och filtar, kom ihåg säkerhet, skriver Pantley. Enkla kuddar och tunna filtar är säkra val som också ger komfort. Kontrollera temperaturen i ditt barns rum för att se till att det inte är för varmt eller för kallt för bekväm sömn. En fläkt eller en vit ljudmaskin kan blockera ljud från resten av huset som gör det svårt att somna, och ett nattljus kan hjälpa till att mildra rädslan för mörkret.
Steg 4
Se till att ditt barn får tillräckligt med sömn under dagen. Barn som övertas ofta har svårt att somna. Se till att tupparna är vid samma tidpunkter varje dag för att främja vilsam sömn, säger Pantley. De flesta 14 månader gamla kommer fortfarande att ta minst en tupplur under dagen och sätta ditt barn på tid varje dag hjälper till att se till att hon är lycklig under dagen och kommer att hjälpa till att hindra henne från att bli överdriven så att hon inte vill gå till sängen på natten. KidsHealth tillägger att experimentera med timing och längd på tupplurar kan ta flera veckor för att hitta den bästa kombinationen för ditt barn.
Saker du behöver
- Böcker
- Toddler kudde
- Tunt filt
- Fläkt eller vit brusmaskin
- Nattlampa
tips
- Se till att din make och andra som bryr sig om dina barn känner till sömnrutinen så att ditt barn fortfarande kan gå och lägga sig när du inte är där.
varningar
- Om din barn försöker krypa ut ur spjälsen, försök sänka madrassen för att hindra henne från att falla ut.
